1、板凳2、水桶3、秤砣4、石头最好的办法，拿两个口袋，最好是布的。编织袋也誉携行，一袋装点睁纳米。多少自己称。袋子最好厚点！勒紧。悉虚没喜欢哑铃手握的就把米分到袋子两边！中间小点就能握了。这样一只手一个！想重就加！多方便经济实惠。
弹力带 或者提主可以查一下无器械训练 一样能达到健身的目的
装满水的矿泉水瓶，饮料瓶都可以的
任何有重量的东西都可以，物尽其用。
