完全不用呢！第一因为你这个年龄段正是长身体的时候。16岁就能有178的身高，是很高的身高了呢。所以相对来说你142斤这个并不算是肥了。178.142。这个身高体重的比例是完全属于标准的比例了。完全不用担心的。不需要减肥哦
不需要减肥。你身高178cm，体重142斤现在的体重指数为22，属于非常正常的范围。况且你才16岁正式长身体的时候，只要注意多增加运动量即可。刻意减肥弄不好会影响身体的正常发育，得不偿失。
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9
你今年16岁不建议减肥，根据你的身高和体重虽然不用减肥，我觉得体重再下来一点就更完美了，你现在16岁正是长身体的时候，平常多注意饮食，适当的增加一些运动，可以加速身体的新陈代谢，从而起到减重的效果，而没有必要刻意去减肥，当身体机能达到最佳状态时，你不运动也能保持体重而不增长。
178厘米，然后体重是142斤，那是很正常的，体重啊！关键是你现在才16岁，你应该接着长个，你可以现在减少垃圾食品的摄入，比如汉堡什么的，少吃油炸食品，少吃零食薯片，最关键的是，不要喝奶茶，其他的你多多运动就可以了，也不需要，你可别去减肥，既然你还有助于你继续长个儿，放松一点，你一点都不胖
你可以根据这个自己的情况用这个测试一下
身高标准体重法
肥胖度（%）= 实际体重 — 身高标准体重 / 身高标准体重 ×100% 肥胖度 ≥ 10% 超重 肥胖度 ≥ 20% 轻度肥胖 肥胖度 ≥ 30% 中度肥胖 肥胖度 ≥ 50% 重度肥胖
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体重指数 (体脂肪健康指数) BMI BMI = 体重（公斤）/ 身高 X 身高 (米) 正常体重 ： 体重指数 18 - 25 超 重 ： 体重指数 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40
BMI 是Body Mass Index 的缩写，是以身高体重计算出身体脂肪的比例，所以又称体脂肪健康指数。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。 不是每个人都适用BMI 的，对下列人群不适用︰ 1. 未满18岁； 2. 是运动员； 3. 正在做重量训练； 4. 怀孕或哺乳中； 5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
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体重估算法 男性： 标准体重（公斤）= 身高（厘米）- 105 女性： 标准体重（公斤）= 身高（厘米）- 100 标准体重 ±10% 理想体重 超过标准体重10% 超 重 超过标准体重20% 轻度肥胖 超过标准体重30% 中度肥胖 超过标准体重50% 重度肥胖
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