谁来救救我吧，我已经便秘好几天了，这半年来总是便秘，谁有什么好秘方吗？

可以用温开水放入一些蜂蜜喝几次看看，经常吃香蕉也能缓解便秘，不要吃容易上火的东西，比如辣椒，桔子，一般红色的都是容易上火的。少吃甜品及辛辣的，那些都是吸收水分的。也可以去药店买专门治便秘的药。祝你健康！

我姐也是便秘一族，是吃那个比郎卡和营养餐调整好的，应该可以帮助你润肠通便

吃附子理中丸

便秘是肠道菌群失衡最明显额表现，平时要多喝水，多吃膳食纤维多的食品。
现在比较得到大家认可的是活性益生菌，对于肠道的调理确实有一定的帮助，日本有款益生菌还是不错的，里面也有膳食纤维成分。还有如果与苹果皮一起吃效果更好，但是现在很多苹果有打蜡的，注意挑选没有打蜡的平台，把苹果皮一起吃了。对于缓解便秘有一定的帮助。
我朋友也是便秘，也有吃，说对于便秘调理是有一定的作用，对于顽固性的便秘也有一定的作用。
如对你有帮助，望采纳！

(1)食谱组成(g)
第一次 麦片 120 富强粉 50 葱白 80 鸡蛋 50 豆油 10 盐 2
第二次 牛奶 220 白糖 20
第三次 粳米 120 洋葱 100 牛瘦肉 75 青菜 150 青鱼 75 豆油 10 盐 3
第四次 红枣 50 白糖 20
第五次 粳米 100 玉米 50 芹菜 150 猪瘦肉 60 刀豆 100 香菇 15 豆油 5 盐
便秘方--五仁粥
【来源】经验方
【原料】芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
【制作】将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
【用法】食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
【功效】滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
便秘方--桃花粥
【来源】经验方
【原料】鲜桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克
【制作】将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
【用法】隔日服1次。
【功效】消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。
【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。
【原料】苏子15克 麻子30克 粳米30克
【制作】先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。可长期服。
【功效】顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
【原料】松仁15克 粳米30克
【制作】先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
【用法】空腹食，每日3次。
【功效】润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

便秘方--大麻仁粥
【来源】《食疗本草》
【原料】大麻仁10克 粳米50克
【制作】先将大麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米煮作粥。
【用法】任意食用。
【功效】润肠通淋，活血通脉。适用于产后血虚便秘、小便不通利、关节凝涩等。
【宜忌】大麻仁食入过量可致中毒，故不宜过量。
便秘方--冰糖炖香蕉
【来源】广东民间验方
【原料】香蕉2只 冰糖适量
【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
【用法】每日服2次，连服数日。
【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。