其实会出现这一系列不适症状的根本就是缺少运动，使原本应该舒展的肌肉全部紧张起来，因此感到疼痛，那么伸展体式对于缓解这种疼痛就起着十分重要的作用。比如弯曲扭脊的姿势，在扭脊的同时更好的促进全身血液循环，那么新陈代谢都加快了，身体自然不会呈现紧绷的状态，疼痛的症状自然而然就减轻了。
可以尝试下机械师音乐颈部按摩仪，不大，比较轻巧，平时上班可以带着，我买这个主要是因为上班太累了，用来按摩颈部的，效果很好，不会有刺痛感。
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