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f1赛车手怎么锻炼肌肉的？颈部肌肉怎么练？

2025-03-29 09:25:36

推荐回答（4个）

回答1：

F1车手需要承受5G的lateral G force（水平冲击力），相当于一个壮汉给你一拳。除了反应训练（一个装有很多按钮的板上按钮会亮，那个亮按哪个）之外都有自己的特定健身训练计划，包括冲击力和耐力训练。
但是他们粗壮的颈部肌肉主要还是在正常赛车训练中炼就的，不是什么健身房训练。因为你可以在你脑袋上吊个哑铃然后抬头，但是那是力量训练不是冲击力训练。水平的颈部冲击力训练只有在上万次的高速高G值过弯后才能练成。

回答2：

转动头部

回答3：

杠铃耸肩

回答4：

你说的是斜方肌吧

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