两个区，分别是东港区、岚山区。（截止到2019年9月）
日照，山东省地级市，位于黄海之滨、山东半岛东南侧翼。全市陆域面积5310平方千米、海域面积6000平方千米，下辖东港区、岚山区、莒县、五莲县2区2县以及日照经济技术开发区和山海天旅游度假区。
一、东港区
东港区成立于1992年12月，是日照市的驻地区、主城区。位于国家重点开发的沿海主轴线与新亚欧大陆桥沿桥经济带的交汇处、环黄渤海经济圈与长三角经济圈的结合部，是国家“一带一路”战略规划和山东省“两区一圈一带”战略的重要节点城市。
二、岚山区
岚山区设立于2004年9月，岚山区地处山东半岛南翼、鲁苏两省交界，位于北纬34至35度之间，东临黄海，西邻临沂市莒南县和日照市莒县，北连日照市东港区，南接江苏省连云港市赣榆区。总面积759平方公里，海岸线总长25公里。
扩展资料
日照，周为莒地，秦属琅琊郡，西汉置海曲县，三国魏时属城阳郡并于莒，北魏置梁乡县。隋时归莒县，属琅琊郡，唐、宋属密州。
1087年（宋元佑二年）置日照镇，属莒县，日照之名始于此。1184年（金大定二十四年）始设日照县，属益都府莒州。元明沿袭。清属沂州府。
中华民国建立后，1913年撤府，属胶东道。1928年撤道直属省政府。1940年3月，日照县抗日民主政府成立，先后属滨海行署、滨海专署和三专署。
1950年归属沂水专署。1956年归临沂专署。 1985年3月，日照撤县设市（县级）。1989年6月，升格为地级市（筒子市）。1992年12月，设区带县，辖东港区、莒县、五莲县，2004年9月，设立日照市岚山区。
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