没事的。买点瓜籽嗑着。戒烟浑身难受，说明成瘾了，更说明烟对身体有害处。一定要彻底摆脱。注意烟友发烟，再好的烟也绝不吸，软中华也不吸，这样一定能成功的。
一，意志，二，分散注意力，三，可一点一点戒，如把每天一包改为半包，有时一下子戒身体里没准备，适应不了，人当然难受。四，多吃一些零食，总之只要有决心就能戒。这几种我想你该喜欢第三种吧，还可以抽一阵子。第三种是那些全无效的情况下用，最好不用。
你可以在想抽烟时吃点零食，比如水果，干果类，这样可分散想吸烟的欲望，久而久之就适应了。
买点零食吃吃 多运动 坚持下就好了 、
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