男孩运动前1分钟心跳约多少下，呼吸约多少次

正常安静状态下，心跳是每分钟60-100次，呼吸是每分钟16-20次。

运动以后的心跳根据运动的程度、频率、持续时间而心跳的增加不同，增加的幅度可以达到20%，最高的可以达到50%。如果1分钟的心跳基础心率是60次/分，则最快的心率可以达到90次/分或者100次/分。一般情况下，在运动以后心跳在100-140次/分之间都是正常的。

剧烈的运动以后心跳，比如在紧急状态下长跑比赛或者考试，这种交感神经非常兴奋的时候，心跳可以增加到130/分或者140次/分，在剧烈的运动下自己能够感受到心跳，甚至有时还可以听见心跳。

扩展资料：

正笑闹常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止，然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量为肺活量。

正常成人男子肺活量约为3500-4000毫升，女子约为2500-3500毫升。一个呼吸分为三个部分：呼气、屏息、吸气。

脉搏即动脉搏动，脉搏频率即脉率。正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱碰迹罩均等，不会出现强弱交替的现象。

另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟州笑超过100次，称为心动过速；每分钟低于60次，称为心动过缓。

参考资料来源：人民网-爱运动更要懂运动 警惕损伤“瞄”上你

正常人在安静的状态下，心跳是60-100次/分。

运动以后的心跳根据运动的程度、频率、持续时间而心跳的增加不同，增加的幅度可以达到20%，最高的可以达到50%。如果1分配余钟的心跳基础心率是60次/分，则最快的心率可以达到90次/分或者100次/分。一般情况下，在运动以后心跳在100-140次/分之间都是正常的。

剧烈的运动以后心跳，比如在紧急状态下长跑比赛或者考试，这种交感神经非常兴奋的时候，心跳可以增加到130/分或者140次/分，在剧烈的运动下自己能够感受到心跳，甚至有时还可以听见心跳凳卖散。

扩展资料：

注意事项：枣氏

运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修复肌肉组织，加速体力恢复，还能提升基础代谢率帮助消耗热量。

建议运动后已恢复正常心跳时，选用坚果，鸡胸肉，水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。

运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让瘦身效果更明显。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶，鸡蛋，鱼皮等。

参考资料来源：人民网-爱运动更要懂运动 警惕损伤“瞄”上你

每个人心跳次数不尽相裤薯同，但一丛碧般如下： 1、成年人：正常心跳次数应为60-100次/分； 2、儿童：比成年人稍快，通常在90-130次/分； 3、运动员：心跳稍慢； 4、生理性心跳增快； 5、病理性心跳增快渗纯举。

呼吸15~20次，心跳60~100都算正常，参加体育锻炼多的肺与心得到锻炼，相应少一点

正常安静状态下，心跳是每分钟60-100次，呼吸是每分钟16-20次，如果运动后肯定会同步升高的，增加幅度租笑和身体素质此型者、运动强度、森薯运动时间和周围环境有关系的。但是运动后经过适当休息后心率会及时恢复到正常状态的。