有朋友得了抑郁症，家人怎么做会对病人有最好的帮助？

如果家人或朋友患了抑郁症，你可以怎么帮助他？

如果你的家人正在经历抑郁，你也许会感到困惑、烦乱、挫败。你觉得自己如履薄冰，生怕让他们更沮丧。或许你已经习惯沉默应对，或许虽然他们并不采纳你的建议，但你仍坚持不懈。

抑郁症是一种暗中滋长，把自己与外界隔离的疾病。它会对人际关系造成破坏，也会让人不知道该如何帮助患者，这让人更加困惑。

1、伴他左右

最好的事就是陪伴在抑郁症患者的身边。塞拉尼博士表示：“当我正在经历抑郁的时候，最治愈的时刻就是当我哭泣时，我所爱的人坐在我身边，静静地握着我的手，温柔地说，‘你对我来说很重要’‘告诉我我能为你做些什么’‘我们会找到一个好办法让你感觉更好一些的’。”

2、尝试一些小方法

如果你不擅长表达情感的话，可以通过其他方式来支持他，比如送一张贺卡、发一条信息、一条语音或者为他做一顿饭。

这些方法都加强了情感的连接，也是患者在黑暗中的指路明灯。

3、不要评价或批评

你说的话对患者会产生很大的影响，不要说诸如“你只是需要看到杯子里的水还剩一半，而不是杯子已经空了一半”，或者是“我觉得这些都只是在你的脑子里，如果你起床四处去转转的话，你会感觉好一点。”

4、避免“强硬”的爱

很多人认为“强硬”的爱会消解患者的抑郁，或者能让他们变得积极。比如，有人会故意对患者不耐烦，触碰患者的底线，甚至会下最后通牒，如“你最好振作起来，不然我就会离开你”。我们换种方式思考一下，忽视和抛弃绝症患者能够帮助他们好起来吗？所以，这种方法是无效的，并且会伤害他们。

5、不要低估他们的痛苦

有一些表达，比如“你只是脸皮太薄了”，或者“你为什么为那么多小事担忧”，让抑郁症患者为抑郁感到羞耻，这让患者的痛苦看起来没有任何意义，也完全掩盖了患者正在和一个非常艰难的疾病作斗争这一事实。抑郁症不是软弱，也不是人格缺陷。

6、避免给建议

当我们的家属患病，正在经历一个非常艰难的时期，我们都很愿意给他们建议，这看起来很自然很正常，我们想要治愈他们的心痛。但是，塞拉尼博士提醒道，“或许抑郁症患者真的需要一些指导，但是当你向他们提出建议的时候，可能会让他们感到羞耻，觉得自己很没用。”

7保持耐心

有时候，对于照看抑郁症患者的人来说，就像在走钢索一样，小心翼翼地，“我该说什么，我不该说什么，我该做什么，我不该做什么？”但是请记住，你只要陪伴在他身边，询问他需要什么帮助，这对他来说就是一份难以置信的礼物了。

对于抑郁症的患者，家人和朋友可以做的一件重要事情是帮助他们得到适当的诊断和治疗。这可能意味着首先让患者去看医生，鼓励他们坚持治疗，直到他们感觉好起来。 另一件重要事情是通过下列方式提供情感上的支持： ●承认患者已经患病 ●表达出你的关心，给予患者鼓励和表扬 ●表示出你的尊敬，非常重视患者 ●帮助患者多参加活动，使患者忙碌起来 ●不要希望患者只是“摆脱疾病” ●不要对他或她的行为进行批评、挑剔或指责 ●不要说或做任何能恶化患者已经很差的自我形象 ●不要忽视患者任何自杀念头，立即通知患者的家人或她的医生 你可能会发现抑郁症的处理是你所面对的最困难的事情之一。但是有数百万成功治愈的患者说战胜抑郁使他们意识到他们是多么的顽强，一旦他们恢复至原来的状态，他们会更加珍爱生活。 如果你认为你的家人可能出现了抑郁，首先重要的是咨询医生。抑郁症是一种疾病，治疗有效，寻求医生帮助是最佳选择，尤其是对你所认识的人的过去病史有一些了解的医生。和医生一起讨论确定是否患了抑郁症，并决定下一步适当的治疗措施。

如果你不擅长表达情感的话，可以通过其他方式来支持他，最好的事就是陪伴在抑郁症患者的身边。

对于照看抑郁症患者的人来说，就像在走钢索一样，小心翼翼地，“我该说什么，我不该说什么，我该做什么，我不该做什么？”但是请记住，你只要陪伴在他身边，询问他需要什么帮助，这对他来说就是一份难以置信的礼物了。

还是要给绝大的关心，这都是很有关系的，毕竟这种事情还是温暖都会暖化到彼此，以至于孩子不会受到二次伤害了。