早上喝蜂蜜水可以减肥吗？你怎么看？

众所周知，大家早上起床的时候都会喝一杯温水，但是很少一部分人早上会喝蜂蜜水，要知道蜂蜜水对于人体的喉咙以及胃肠道有着很大的好处，不仅可以减少便秘现象的发生，同时还可以起到减肥的效果，接下来一起看一下。

一、可以

蜂蜜想必大家都不太陌生，因为蜂蜜是甜甜的一种饮品，可以用来做菜，也可以用来冲水喝，对于一些歌手来讲，他们每天都要喝很多的蜂蜜水，这是为了保护自己的嗓子。另外喝蜂蜜水是能够起到一个减肥的效果，这是因为蜂蜜当中含有一定的糖分，可以将胃肠道里面的垃圾全部排除，因此让胃肠道处于一个空的状态，这样就能够提高身体的代谢，从而在一定程度上起到减肥的效果。蜂蜜水的营养功效还有很多，像美容养颜，淡化细纹，延缓衰老等，因此女性朋友早上起来一定要空腹喝一杯蜂蜜水。

二、不要加白醋

但是还有一部分朋友们经常喜欢往蜂蜜水当中加一两滴白醋，认为这样能够加快瘦身的效果，其实这样是不好的，因为早上的时候大多数人都处于一个空腹的状态，这个时候胃肠道里不仅没有东西，另外也会觉得特别的虚弱，因此喝了加醋的蜂蜜水，那么就会刺激大家的胃肠道黏膜，从而出现胃疼的情况，因此大家不要轻易尝试这种组合。另外如果觉得蜂蜜水接受不了的话，那么就可以适当的喝一杯温水也可以，但是不能够全部依靠喝蜂蜜水来减肥，因为蜂蜜里面的糖分还是比较多的，长时间的喝反而会起到长胖的效果。

三、结语

最后就是尽量不要去买那种超市里的蜂蜜，尽量去买那种土蜂蜜，土蜂蜜的营养价值是最高的，虽然价格贵一点，但是喝起来非常的放心。另外蜂蜜也要注意它的保存方法，尽量放在冰箱当中，每次喝的时候就可以挖一勺冲水喝，如果不喝的话就要拧紧，这样可以加大储存时间。

蜂蜜随时想喝都可以喝，早上喝蜂蜜水很不错。蜂蜜含有180多种物质，其中丰富的葡萄糖和果糖，还含有多种活性酶以及微量元素等物质，可以为身体各种活动提供一定的能量，所以早餐很适合喝蜂蜜。不过有些人担心减肥期间早餐喝蜂蜜会影响减肥效果，其实控制蜂蜜食用量对减肥并没有影响，还有辅助作用。

由于蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，而葡萄糖和果糖又可以很快被人吸收，所以早餐吃蜂蜜可以产生一定的饱腹感，有助于减少其他食物的摄入。同时蜂蜜中的多种成分也可以互相搭配，能使体内废物更快排出。

不过一定要注意蜂蜜的食用量，任何东西都过犹不及。一般来说，蜂蜜的食用量有一个标准，儿童每天不宜超过30~50克，成年人不超过50~100克，但如果用于辅助减肥，食用量自然要随之减少，减肥期间通常建议按照个人情况，每天饮用1杯蜂蜜水即可。

可以减肥，早上空腹的时候喝蜂蜜水可以有效的促进肠胃蠕动，帮助身体燃烧脂肪，可以起到减肥的作用。

是有一定的效果的；因为蜂蜜的膳食纤维含量特别多，饱腹感特别强，但是容易消化，促进人体生新陈代谢，可以有效地起到减肥效果。

在早上的时候喝蜂蜜水是可以减肥的，我觉得在早上起来之后就可以喝一杯蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，把身体当中的宿便排出去。