懵懂的年纪，临睡前会有很多这个那个的莫名其妙的问题出现，你要做的很简单，晚上克制自己不要和别人沟通，也不要游戏，定个时间准时把手机关机，临睡前克制自己的思想，不要想一些乱七八糟的东西，唯一想的就是明天还要早起呢，别的事儿等睡醒了再说。排除杂念是睡眠最重要的。
21天养成一个好习惯呢。所以每天按时，只要坚持21天你肯定会有定时作息时间~
睡不着可能是你心事太大、找个方式放松下、第二经历旺盛、做些体育运动、别在空余时间玩电脑手机、玩多了辐射太大、百害无益、或者睡不着、看书一会就睡着
睡觉前喝杯牛奶试试
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