睡几个小时不重要，重要的是睡眠质量还有完全进入睡眠的时辰。子午觉必须睡，子时就是23点到凌晨1点，午时就是中午11点到下午1点。但是现在上班的人几乎没有睡午觉的条件了，就更要保证子时的睡眠质量一定要好。
成年人一般睡7-8小时就可以了，但23时-3时的睡眠质量建议保证。
关于睡眠做过一个测试，让一个人连续几天不睡觉，最后好像只是在第十天撑不住睡着了，对身体健康没发现任何不良影响
7个小时。。据美国最新的研究表示，每天睡八个小时的人，死得的人数比睡5小时以下的人还要多。研究表明睡觉佳的时间是7小时，其次是6小时，其次5小时或以下。。死最快的就是8小时。
我们的周总理每天只睡4小时
中国科学家研究的人每天至少8个小时睡眠才会健康。美国科学家去年研究得出，人每天睡6-7个小时才会长寿。睡眠不足会早死，不过也好，早死早投胎
8小时，不睡够会影响记忆力，身体新陈代谢功能也会受影响
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024