两点：减重和提高弹跳！
以你现在的身体能摸到篮扳应该说明弹跳挺不错的，所以就要减重！然后再训练训练弹跳，就应该可以了
祝你成功！
这个只要有信心啃咬牙坚持就行```
先从长跑开始锻炼腿部肌肉，每天3KM无休息的```
然后提踵练习跟腱，跳台阶，蛙跳...
之后就是爆发力练习，可以参考百度的词条建议...
我170，60KG，能摸到篮板，大概到中指中间那个位置，如果加紧训练应该可以吧？你175应该可以，哈哈
我1米76，穿鞋1米78. 90公斤，松松摸板，框也可以松松摸到。就是不会扣篮，你不算胖，多练练。
不能
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024