骑自行车锻炼有什么好处

2024-11-16 05:33:49

推荐回答（4个）

回答1：

好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。

回答2：

骑自行车对身体有什么好处？减肥减压增加睡眠质量

回答3：

很遗憾，自行车运动对腹肌没有任何锻炼作用，长高倒是不知道。自行车运动主要锻炼的心肺功能、腿部肌肉和大脑的协调性。最重要的是用合理的踏频骑车，不仅是最好的锻炼腿部的运动，而且不像跑步那样容易对脚踝和膝盖造成损伤。

回答4：

能锻炼肺活量、耐力、瘦身、锻炼大腿的肌肉！这样骑多了对腿不好的。