海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾·发菜、、苔菜、柿子等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.我们的食盐里,是加了碘的,所以,正常的饮食,是不至于缺碘的.
海带，紫菜，海产品含碘量较高，但不可多食，适量就可以了。
