如果你的指甲表面不够光滑，甚至指甲上有很多竖线，那说明你已经过度劳累、睡眠不足、工作过度了，你应该多花点时间去休息。
如果指甲竖条纹的时间比较短，或者指甲有白点的话，成人可以多吃一些水果干，这是因为身体营养不良，消化不好在指甲上表现出来的症状，果糖和水果干富含维生素和矿物质，可以帮助你补充丰富的营养，进而减少指甲盖上的垂直条纹，让身体更加健康。
另外，因为指甲与肝脏有着密切的联系，所以当身体出现这一个症状症状时，就要多吃一些保护肝脏的食物了。下面我会一一写出哪些食物吃了可以保护肝脏。
1、大蒜：大蒜里面含有的微量元素含量算是比较高的。不仅具有抗氧化、抗酸化的作用，而且还特别适用于三高的人群及患有癌症的病人。经常吃蒜有着可以缓解疲劳，增强体力，保护肝脏，促进睡眠等作用。
2、蒲公英茶：把蒲公英叶浸泡在水里晾干后，能起到清热解毒和抗菌消炎的作用，每天喝上一杯，解肝毒抗肝炎。
3、黑芝麻糊：对于肝脏虚弱的人来说，最好多吃些富含蛋白质的食物，比如这种黑芝麻糊，它以“高蛋白、低热量”著称，尤其是在蛋白质方面。常吃能起到修复肝细胞的作用，不仅促进肝细胞再生，还能促进肠胃蠕动，帮助人体解毒。
4、荷叶冬瓜茶：荷叶煎剂有扩大血管、清热解毒还有降低血压的作用。同时，治疗肝脏毒素，预防肝癌的发生饮用方法是用鲜荷叶弄成半片并洗净，再加入适量的水，煮沸放凉后就可以代替茶用来饮用。
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