湿气重的人很容易生病，所以一旦发现体内有湿气，就应该及时去湿，这样才能预防多种疾病。南昌华清堂中医诊所医师表示对于湿气重的朋友来说，不妨通过饮食、运动、汗蒸等方法来去除体内的湿气，只要坚持一段时间，就可以见到比较明显的去湿效果。除了上面介绍的这三种去湿方法以外，像泡脚、泡澡、艾灸、拔罐等方法，也是不错的选择。
身体湿气重，往往是由于过度疲劳、暴饮暴食导致脾虚，脾的运化功能不足导致；与生活环境寒冷潮湿，超过了人的适应能力也有关系。往往表现为肢体困重、头重如裹、腹胀、大便粘滞不爽、皮肤疱疹、舌苔厚腻、脉濡等症状表现。可以选择胃苓散加减调理治疗。针对上述病因来加强日常生活调理，经常晾晒被褥。加强体育运动锻炼，来强健脾胃功能。经常喝橘皮茯苓薏米粥。
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