对葡甘露聚糖（魔芋米中的有效成分，也是一种大自然最好的膳食纤维）非常的熟悉，自己也每天都在吃这个产品，胃口超好的我饭量得到了很好的控制，以前110公斤的体重也降下来了，对零食和肉类的依赖也减少了，作为四川人我最爱吃火锅和烧烤，以前每次火锅时都不到最后绝不罢休，因此造成了很多的肠胃问题，老上火长痘痘，皮肤也不好。现在每次吃之前我都会吃上10克膳食纤维，一方面的享受了美食，另一方面又控制了多余的能量和有毒物质的摄入，同时加快体内的有害代谢产物排泄，保护了肠胃，体重正常了，痘痘没了，皮肤自然也变好了。
两个注意:
1 多吃蔬菜水果,肉类纤维容易导致便密.可尝试晚饭后睡觉前吃一只大苹果.据我所知,亲戚朋友们凡便密者大苹果吃下去均有非常显著的疗效.
2 按时通便,不管有没有便意,每天早上必蹲之,习惯后(大概三五天)会有固定的节奏.
本人生活所得,供你参考!
苹果加蜂蜜，最好是将苹果榨成汁，再调入蜂蜜喝，效果很好的，还有就是平时要多喝白开水，多吃含粗纤维的食物。
最简单的办法:用十指顺心口用力向下推,没事就推,
双手拍打小复,到发热为止
告诉你个最简单有效的办法就是每天早上起来 喝一大杯蜜水.就是用蜂蜜泡水起来喝就可以!!绝对有效果! 最好天天喝^^^^
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