每天睡觉从晚9:30到早7:00，中午一个半小时时间是不是有点多，对身体有没有害

2024-11-19 02:21:32

推荐回答（6个）

回答1：

睡眠时间应该是8小时。
最佳睡眠时间应该是晚上10点至10点半，至早上6点至6点半。
午休时间12点至1点。不宜长。半小时至1小时，足已。否则，会影响晚上的睡眠。
睡眠不足，会影响到人的精神状态。严重的会出现脱发、黑眼圈、眼袋、头晕、体乏、倒胃口、记忆力衰退等等症状。

回答2：

不多，很健康。晚上最好是十点前睡觉并且保证八小时睡眠。足够的睡眠才能保证白天精神好，熬夜很伤身希望你保持这样的良好习惯，祝您身体健康。，

回答3：

睡觉时间看人的年龄和季节，年龄越小，越需要睡觉，30左右的成人，每天睡够8小时即可，小孩子大概需要10小时，老人就少点，冬天要早睡晚起，就是时间长点，夏天晚睡早起，睡少点，中午睡半小时即可解乏，再长就没有多少效果了。

回答4：

有良好的生物钟对身体健康有好无坏，不过建议还是少睡哈

回答5：

白天多点运动晚上睡觉得香就行

回答6：

没有害的。中午睡觉可以预防癌症。午睡有好处没坏处的。