初中生心理压力大怎么办？？

2024-11-02 02:56:32

推荐回答（5个）

回答1：

我总结的经验是，学习一般都有情绪的周期波动，平均1个月到1个半月一次，情绪从积极乐观到消极厌烦，按人的性格不同，严重程度不同，我以前就这样，在厌烦的时候我总是这样劝自己：
现在是低谷，但是我只要坚持过去，下一个阶段我会更有状态。
总体意思是不要因为一时的挫折而对信心和学习态度有所改变，要持之以恒，一点一点来。
建议你平常有空出去跑跑步，亲近亲近大自然，学着让自己学会放松。学会放松是很重要的一步，你可以从学会深呼吸来放松自己，到学会用各种方法调节自己，这个过程是很漫长的，要一步步来，别着急。
还有，你感觉压力大的时候，看看身边的同学，大家和你承受的压力其实是一样的，也许一开始你会步理解和赞同这个说法，但时间会慢慢让你接受。
所以，不必太担心自己了，把问题都交给时间吧，它会帮你处理好的。

回答2：

初中生不同程度地存在着一定的心理压力
经比较分析发现，初三学生由于将面临着人生的一次重大转折和选择时期，社会和父母及老师对他们的期望会有所增加，所以面对的心理压力要比初一、初二学生大得多。特别是临近中考，家长经常在子女耳边唠叨，要抓紧时间学习，一定要考一所重点高中，等等,给他们的心理带来了“不能承受之重”,而初一学生刚进入初中，其学业相对而言较轻松,承受的心理压力不是很大.
初三女生的心理压力之所以多于男生，是由于进入初三后，随着课程难度的增大和男女生思维水平的不同，女同学的学习压力可能更大一些。另一方面，处于这个特殊的年龄段,女生遇到问题的情绪调节能力要比男生差,对压力的反应比男生敏感，心理承受力相对脆弱，从而使女生感受到较多的心理压力.
4.2 初中生心理压力的来源
4.2.1社会的影响
（1）时代压力。我国目前处于一个巨大变革的时代,青少年一走出家门、校门，就步入了一个纷繁复杂，变幻莫测的世界，令人眼花缭乱的价值观念等，使他们比其父辈面对更多的挑战，承受更多的压力，从而造成心理上焦灼浮躁、茫然失措。（2）社会人际关系方面。随着年龄的增长，中学生渴望与人交往，被人理解和接纳的心理需求日益增强，但是现在的孩子大部分是独生子女，使他们天生的兄弟姐妹之间的亲情的匮乏，而不愿与他人交流。加之农村一些家长只顾着自己赚钱，不注意培养与孩子之间的感情交往，这势必造成青少年封闭、孤僻的心理态式。（3）未来前途方面。社会上的就业竞争越来越激烈等，这都刺激着初中生对未来前途的思考，并不同程度地增加着他们的心理压力。
4.2.2家庭的诱因
家庭作为社会的一个细胞，对青少年心理压力的影响更为直接，具体表现为：（1）父母的教养方式。一些父母信奉专制式的教育方式,武断粗暴，这易使其子女产生压抑、焦虑等不良的心理问题甚至疾病。因此，父母不良的教育态度和教育方法成为一个不容忽视的中学生心理压力源。（2）父母的期望。中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法。农村的父母一般在厂里干到深夜，自己饱受没有文化的痛苦，很多父母把自己未实现的梦想寄托在子女身上，给子女施加超过其学力和能力的期望。（3）家庭环境方面。虽然我校大部分学生家庭经济条件还不错,但是还有相当一部分家庭存在着这样那样的问题,比如说单亲家庭,父母长年在外从小由爷爷奶奶照顾等,这些也是不容忽视的心理压力来源.
4.2.3学校的诱因
（1）我国现行的教育是造成青少年心理压力的主要诱因之一。目前社会上评价一所学校的优劣，主要还是看它的升学率;学校评价一个教师的好差，主要是看他的教学成绩。因此在学校里，不管是差生还是优生，每逢考试均感压力重重。由于学习压力造成的心理不健康的情况频频出现，考试焦虑症、考试神经症等时髦病也随之而起。（2）教师的期待效应。随着家长和社会期望的提高，升学分数的压力直接转嫁给了教师，而教师们的苦口婆心，期望学生能取得好成绩的心理也是初中生的一大心理压力来源。
4.2.4 学生自我的原因
(1)个体性格的原因。学生的个性心理是引起学生心理压力的内在因素，而青少年间学习成绩的优劣，家庭条件的好坏，这些差异都会导致部分学生产生心理压力.此外,性格的内向、行为的孤僻及个性过强都能引起心理压力。(2)生理和外貌的因素。尤其对女生来说，由于生理发育的年龄较同龄男生早一、两年，她们对外貌的关注和性发展方面感受的压力要远远高于同龄男生。

五、建议：
5.1针对初中生的心理压力的具体情况特提出以下一些调整方式：
（1）学校和教育部门应切实加强学生全面素质培养的教育理念，采取措施切实减轻学生学习和考试负担，尤其应减轻初中生的中考负担和心理压力。（2）帮助学生确立适合自己的发展目标，提高挫折容忍力。我们要帮助学生及时调整心中过高的期望值，确立适合自己发展的新目标。要在努力实现自己既定的目标中，学会科学地减少不必要的课业负担，合理安排课业和闲暇的作息时间，把自己从书本的“禁锢”中解放出来。（3）班主任是对学生进行心理健康教育的主要实施者。要把心理健康教育潜移默化于教育教学中。一旦发现学生心理存在问题就及时对症下药，与学生进行细致的谈心，从而融洽师生关系，激发学生学习动机，唤起学习兴趣。（4）建立良好的班级、学校氛围，使学生融入集体，感受到集体的温暖。同时，良好的班级氛围是建立良好同学关系的基础，一旦产生心理压力，来自于同学的安慰、帮助是能有效缓解心理压力的。（5）加强学校与家庭的联系，帮助家长了解自己的孩子，确定合适的期望值，努力为学生创造一个适宜的家庭氛围，使家长认识到“三百六十行，行行出状元”的道理。（6）学校应进行一些有关如何减轻考试压力,其必要性不言而喻。
5.2另外，在全体初中生中我们要加强心理健康教育和心理健康指导，应把学生心理素质教育纳入学校的课程体系，在思想政治工作中，应当把学生心理素质教育作为重要的内容。在学校建立心理咨询机构，了解学生的心理健康状况，把握他们心理波动变化的轨迹。开展心理健康教育活动，要求班主任每月上一节心理辅导课。针对初中缺少专职心理老师的现状，学校应利用各种培训和学习的机会，加强心理辅导教师的培养工作

回答3：

适当的调节好你的生活习贯和心态,轻松的面对初中生活,其实有时候这种压力来自很我方面,比如,父母,老师,尽量以平静的心去对待吧

回答4：

每一个家长都希望自己的孩子成龙成凤,可是所谓的"成才",又有多少,你要对你的父母说,不在指望自己成龙,但是一定要先让自己成人,合格的人,这样你就会很快乐,多多发挥自己的特长,多多与人沟通,没有什么大不了的!我非常理解你啊!坚持几年吧!很快就会过去的!

回答5：

一定要放松，心理健康比成绩重要，，要把自己的想法跟父母说，被压垮的话就什么都没了

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