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一千米跑求技巧！现在一千米要3分55秒满分 3分48秒，求满分三分五十五我已经尽力了。

2024-11-19 22:43:29

推荐回答（2个）

回答1：

本人一米七二，52kg，14岁，再过几天中考体育，引体向上、过程性考核、篮球绕标、一千米满分，虽然兄台我没你大，但是我可以教教你：一千米穿轻便的鞋子，千万别穿钉鞋，除非你特别擅长长跑，长跑训练大悄慎概分两个方面，一是肌启核敬肉，二是心肺，如果跑完腿不疼或是不很疼就训练心肺，不要氏缺慢跑，平时课间操跑步别人跑三道你跑四道，别人四道你跑五道，转弯会很累但是要坚持，就是在这样的时候才提升

回答2：

在百度HI里喊他，发起即时会话就行

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