同是自行车爱好者，真心给您好的建议，本人读大学的时候从长沙（湖南师范大学）骑回老家岳阳过。当时一共两个人，我骑的是公路车，另外一个朋友骑的是山地车，我们俩的体型和耐力都差不多，但是山地车跑长途确实吃力得多，我中途也试过骑他的车，长途确实吃力。骑车久了你会觉得在公路上骑（比较好的路）你会不自觉的想骑得快，可能你自己感觉不到，倒是久了会很吃力，而公路车在好的路面上的速度是相当快的，因为它阻力小，不吹牛的说，平均时速35km一点问题都没有。
另外，建议你早上6:30出发，我当时花了11个小时（包括中午停留在汨罗吃饭1个小时），所以尽量早点，因为中途肯定要吃饭和休息。还有你不要担心不会路，一路上都有路标，一路向北绝对没有错。最后祝你顺利！
长沙到岳阳走国道路面基本都平整，选公路车没错，但是千万要注意有些路段的坑和下水道网盖，公路车轮子细，速度快的时候撞到这些八成会爆胎。
小case。
综合看路况好坏，好就公路，坏就山地。
即使路上出现一次扎胎，自己会修，一天也可完成。
山地和公路都一样，一天能到，不过得早点起
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