脚和地面成45度倾角，这时抛物线弧度最好，还有，你能在跳远附近找个小坑最好，用力像小坑蹬脚，反作用力会推注你向前 希望能帮上你，祝你考个好分数。
跳起来的时候腿向内折然后往前展开，脚后跟着地，多出一个脚的距离。
