每天跳绳1000下，能瘦腿不？要坚持多久有效果啊？

跳绳一定要坚持才会瘦，每次跳绳应尽量保持在半小时以上，一定要出汗，若低于半小时则效果过不会明显。
还有要记住，跳完绳一定要进行充分的腿部放松与按摩，否则会得不偿失，长出难看的死肌肉来的。
跳绳不仅可以减肥，可以很好的排出体内毒素，同时还可增强机体灵活度，爱美的MM要坚持下去哦~~~~

跳绳是相当有用的，只要坚持下去。一般一个月左右就可以看到初步的成效了。如果你能长期坚持下去，身材一定很棒的！不单是美腿哦，跳绳运动的是全身的肌肉！

　　你好，可以的，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。

跳绳是经济又有效的减肥了，我高中的时候想减肥又不敢节食，怕影响学习，就每天早晚跳绳，每次1000个左右吧，刚开始的时候可以少些，慢慢的增加就可以的，坚持一段时间，肯定会瘦的。我高中是96斤，每天顿顿吃学校的鸡丁饭，热量够足吧，体重一直没有增加，我觉得还是管用的。

每天1000个
半个月吧就会有明显的效果
...
健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以