我以前上夜班的时候也是倒不过来后来给自己定了一个作息表 到点就躺在床上听点轻音乐 慢慢就睡着了 用不了几次就倒过来了
如果是夜班倒白班，第一天白天尽量别睡，困了晚上就自然容易睡着了。
ee我觉得吧 如果你想倒过来 那就那一整天晚上白天都忙 那 明天你就可以安安稳稳的睡了
