怎么避免鬼压床

1、看你的问法，想必比已经对鬼压身有了一定的了解了，这里我就不再解释什么叫鬼压身了，直奔主题吧。
2、要问如何避免，还需要从自身做起，毕竟鬼压身也叫睡眠瘫痪症，是身心上的小毛病吧。平时要多做有氧运动，缓解自身压力。然后需要有充足的睡眠，少熬夜，要早睡早起。
睡觉之前不要喝茶或者咖啡，做剧烈运动等，可以在睡觉前喝一杯牛奶，这也有助于提高睡眠质量。多吃莲心也是很不错的预防办法。
3、还可以试试燃香平息法，在无相铜炉官方请几盒安神香，在白天或者夜晚睡之前点一支，效果也是很不错(以前也在无相铜炉看到过一款桃木香)。预防避免鬼压床还需从自身做起，希望你明白。

　　鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

　　原因和解决方法
　　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。 看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。 但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。 因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法： 一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。 二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程： 1.身体所有部件都动不了， 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！ 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。 9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。 就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？ 肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？ 被压时确实是有东西压在身上。 做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？ 同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？ 而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。 所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。 遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！ 还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。

先说说我的经历吧！我鬼压床很多次了，以前碰到害怕死了，症状：眼睛能挣开，有耳鸣（现在没有了），全身动不了说不出话来。只能通过很费劲的动一下手指什么的，或喊出声音，才能醒过来，就是能动，被人碰下或听见声音都会醒来，貌似没有你那，开始的声音。不过鬼压床这东西可遇不可求，放松心态，不要有压力，你可能喜欢这感觉。我有次中午睡觉就鬼压床了，然后我睁开眼看见我姐从我房间走出去，我却不能喊出来，后来我也记不得了，时间过的太久，也无法知道那天我姐是真的来过我房间还是幻觉，一切无从考证。遇到时你默念的那个，也许在你心里成了强大的支柱，所以会醒。你不是一个人的，也有不少的人都会鬼压床，我相信鬼压床不是一般人能碰到！

枕头下面压把刀，开过刃的，就是说杀过东西的刀，见过血的刀

网上的大多数解释都是扯蛋.
告诉你们真正的原因是
铺盖重了,铺盖重了,铺盖重了.
准确的说是胸部扩缩受限,导致呼吸受限.
可试验证明,在熟睡的人胸部放一本1斤(视肺活量而定)左右的书就会发生睡眠瘫痪现象.