1、抬起左腿，把它挂成弓形。弓尽可能地以直角前进。同时，右腿向后滑半步。记住要同步。
2、左腿向前，右脚向后滑半步。记住，正是左腿向下的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间。
3、抬起你的右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿向后滑了半步。记住要同步。
4、右腿向前，左脚向后滑半步。记住，正是有了右腿向下的力量，左脚才能同时向后滑动。重心在两腿之间。
5、进入下一个循环。速度可以慢慢加快。
6、加速的技巧是弓腿很快落地。如果熟练的话，可以试着在不落地的情况下伸直弓步悬腿，空踏后向后滑半步，同时抬起另一条弓步悬腿。这将加快进程。
在我认为新手刚开始别心急先把奔跑和侧滑练习熟悉然后到网上看一下比较好的教学视频学习，或者是到网上查下你们那个地方有没有曳步舞团队加入他们团队一起交流这样进步比较快
算你狠32步慢动作分解来了
看数字学舞蹈，专治学不会，这歌又了，跳起来
简单易学，适合初学者
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