每天坚持慢跑30分钟，一个月身体会有什么变化？

2024-11-02 10:39:02

推荐回答（5个）

回答1：

精神状态会非常好，吃饭也更有胃口了，睡眠质量也好，之前睡醒也特别困，现在起床之后很有精神。

回答2：

每天坚持慢跑30分钟可以帮我促进身体内的血液流动，帮助缓解疲劳、压力和精神紧张，虽然才坚持了一个月，但我相信还要继续跑下去，让我浑身充满更多精神和力量。

回答3：

变成了一个自律的人。因为很少有人能将一件简单的事情坚持做上一个月。当你做到后，不仅能够使你在工作中养成一个好的习惯，还会让你变得更加有韧性。
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回答4：

‍‍整个人更有气质了，不仅身材变得更加有型，脸也更加有光泽感。在走路的时候整个人都变得相当有自信，这种自信是由内向外散发出的，特别吸引人。
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回答5：

睡得更香了，我跑的挺慢的，但是每天半小时跑下来，还是挺有收获，连朋友都说我肉眼可见的变瘦了。