早餐前刷牙好，还是早餐后刷牙好？

一天3次最为理想 每餐后刷牙 如条件不允许 每天至少两次 有一点需要注意的是有些人习惯早上起来就刷牙 然后再吃早饭 这个是错误的 正确的应该是早饭后刷牙

首先 任何事情都是过犹不及的

其次 通常人们认知的刷牙 只不过是想去去嘴里的异味或者是塞牙了才需要刷牙

但是 正确的刷牙这个简单的动作在口腔医学保健中是起到相当大的作用

正确的刷牙 不仅可以去除口腔内超过85%的牙菌斑 而且在刷牙的过程中柔软的刷毛不仅不会伤害牙龈 还会按摩牙龈 有利于牙周健康

前面提到了只能去除85%的牙菌斑 就有人会问那剩下的15%怎么办 这个很好解决——每年至少去看一次口腔科医生 去洗洗牙就可以 洗牙不是简简单单只为了洗牙 而是口腔医生在为你洗牙的同时还可以发现你自己发现不到的病损龋坏

反回来说刷牙 刷牙不只是简单的刷刷而已 而是有一套完整的流程的——巴氏刷牙法 （我在这就不详细解释应该怎么操作了 百度上随随便便找一个都教的特别详细）

这个好多人都听说过 但是总觉得操作起来十分麻烦 其实并没有想象中的那么麻烦 说白了就是 在你完完整整的操作过几次之后你就不会觉得它麻烦了

总结一下 每天2-3次正确的刷牙 加上每年一次的口腔科洗牙 每次刷牙3分钟左右 每次洗牙100块钱左右 平均一下每天多花6-10分钟和3毛钱 保证你到80岁的时候还有20颗健健康康的牙齿陪你奋斗在美食的第一线

编辑于 2018-08-02・著作权归作者所有

早饭前刷牙更好？


第一、起床后先刷牙洗脸是连贯动作，刷完牙后可以使得口气清新，不会因为口气而影响食欲，也会影响一整天的谨精神状态哦。好的精神状态从早餐开始，从保持清新口气开始！

第二、经过一晚上，口腔里的存留很多细菌，此时如果不刷牙就吃早饭容易将细菌带入胃肠，如果早饭前不刷牙就进食的话，那么口腔中积聚的细菌就随着食物一起被带进胃内了。

第三、如果早饭前先刷牙，可以有效清除牙齿上的牙垢，有研究表明牙垢和进食后口腔中残留糖分发生化学反应的结果是酸性物质对牙齿进行腐蚀，导致龋齿的发生，那么有人问了，吃完饭再马上刷牙不行吗？因为进食后酸性物质已经形成且形成速度非常之快，会直接于牙齿上的牙垢发生反应了，这时候饭后再刷可能来不及了。

早饭后刷牙更好？


第一、经过一晚上未进食的状态下，口腔内呈碱性状态，口腔细菌在我们进食后逐渐分解食物残渣这会使得我们口腔内的pH值逐渐降低甚至变成酸性。然而龋齿的“温床”就是酸性环境。

口腔专家提醒，如果早餐进食了酸性食物比如纯果汁、可乐、雪碧等最好等上半个小时后再刷牙，从英剧和美剧中我们不难看出主人公们习惯饭后刷牙，但这几年，当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。有研究证实，饭后立刻刷牙也是会对牙齿有损害的，而且使得对牙齿的破坏程度最明显的时候是在喝了酸性饮料20分钟之内马上刷牙。

但是在饭后半小时到一小时，口腔中的盐碱平衡基本和饭前一致，这时候刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。

第二、吃完早餐再刷牙，不但可以预防蛀牙，还能将进食后口腔内残留物清除，保证口腔清洁，在社交环境中，口腔卫生是非常重要的，如果口腔气味浓重或是食物参杂留在牙齿口腔上是很尴尬的。


最后呢，我们都知道早餐前刷牙或早餐后刷牙都各有道理，那么我们可以根据自己的生活习惯选择，就算一时改不过来也不必纠结。其实只要保证早、晚按时刷牙，饭后也应立即漱口，减弱口腔内的酸性环境，同时可以用牙线剔除牙齿缝里的食物残渣保持良好的形象，注意口腔卫生，定期做口腔检查，相信人人都能拥有健康的小白牙！

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我觉得这个问题问得很简单。我的答案也很容易。毕竟这个问题在科学的理论中早就论证了。为什么早起刷牙那是？消除口腔里面的细菌而是细菌主要来源于晚上睡觉之后一直到早上，这段睡眠的时间的喜剧。这才是刷牙的目的。早餐后刷牙。我觉得细菌。会变得很多。因为吃早餐。你的口腔里细菌就容易食早餐，受到污染。所以应该。刷完牙之后再吃早餐就像洗碗一样碗脏了你要洗干净才能再盛饭不是吗？所以早餐前刷牙才是最好的。

相信不少人都这样的疑惑，在早上起来之后到底是应该先刷牙还是先吃早餐呢？有些人说要先刷牙，有些人说要先吃早餐。那么到底哪个做法才是正确的呢？

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早上起来先刷牙还是先吃早餐？
1、先刷牙后吃早餐。
这类人群觉得在经过一晚上的睡眠，我们口腔内会滋生不少的细菌。不刷牙的话是存在一些异味的，并且不刷牙会感觉到很不舒服。所以他们会觉得在吃早餐前刷牙是比较好的，不然口腔内的细菌会随着早餐一起进入我们的身体里。并且刷完牙之久，整个口气都清新了，会让人的胃口大开，早餐也会吃的比较开心。
2、先吃早餐后刷牙。
这类人群占比也不少，他们觉得说吃完早餐之后反正都会有食物的残渣留在牙齿上。在吃完早餐之后反正也是需要刷牙的，并且食物内的一些渣糜，会在牙齿上形成一些很难清洁的软垢，在饭前刷牙的话不能将这些软垢清洁掉。所以他们觉得在饭后刷牙反而是比较有利于牙齿健康的。

这两个说法其实没有绝对的对和错，虽说不刷牙吃早餐的话，会引起一些细菌进入身体，但是这些细菌在进入体内之后是会被我们的胃酸消灭的。如果没有被胃酸消灭的话，进入肠道内也是没有关系的。我们的肠道内细菌含量也是很丰富的，可以和进入体内的细菌起到一个平衡的作用，不会给身体带来不适感。
在日常我们该如何保护牙齿呢？

1、不建议牙膏买太大容量的，并且可以经常换换品种使用。因为大容量的牙膏一般使用的时间都很长，在每次打开牙膏的时候都有可能会接触到细菌。时间越长接触的细菌也就越多，所以建议是买牙膏只买一个月用量的即可。
2、在日常有喝酒抽烟习惯的人，一定要注意定期清洁洗牙。不然很容易导致出现牙周病，要定期去口腔科检查牙齿。然后根据自己的情况选择洗牙的频率。
3、在日常可以多吃有些硬但是吃起来不费劲的东西，这样可以有效的锻炼到牙齿和牙龈。但是要根据自己的牙齿情况来选择，不要盲目选择很硬的东西，不然反而会给牙齿带来损伤。
4、牙齿有出现问题的时候，一定要及时的就医。不然会相互感染的，影响到其他正常的牙齿。
5、在日常不要使用牙齿去咬一些过于坚硬的物体，如开瓶盖、咬核桃等，这些费力的事情建议使用专用的工具。因为开瓶盖而把牙齿弄崩的情况不在少数，除此之外，在吃饭的时候要注意单单只是用一边牙齿咬，要两边轮换咀嚼，避免出现牙齿劳损。

饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。
　　在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。