提高睡眠质量可以多吃一些安神助眠的食物，比如酸枣仁、百合、小米熬粥等。保持心情舒畅,睡觉前身体及思维放松，可以用温水泡泡脚缓解疲劳放松身体，或者用中药材来调理，药材檀香、木香、灵香草等促进睡眠，加深睡眠意识提高睡眠质量。
在睡前一个小时左右做一些耗费体力的事情，比如干家务啥的
smartsleep睡美人胶原蛋白肽棒，睡美人深海鱼胶原蛋白肽是人体中最常见的1型胶原蛋白，是恢复皮肤弹性和使皮肤结构更加坚固的基础，帮助皮肤回到满满胶原蛋白的容颜。同时补充的维生素，氨基酸，微量元素群组综合作用，可以舒缓疲劳帮助睡眠，让人边睡美容觉边补充胶原蛋白。
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