凌晨2,3点是干肝经当令，留意下最近自己是否容易发脾气，急躁，肝火旺，要泻肝火，找个好中医调理下，很快会好的
睡不着起来看书，你现在的状态不错，早睡，早起，人类最有效的睡觉时间是22：00到03：00，你把最好的时间利用起来了，不用睡特别多就是好事。晚21：00到03：00也有5个多小时。
可以推迟睡觉时间，醒了可以做自我催眠想象自己处于一片小舟上仰躺有微风轻轻吹过并全身放松，包括大脑
平时晚睡管了，突然早睡不习惯
有心事，放松心情
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