这个没有特定。早上做，会让一整天更有精神。晚上的话选择一些温和有助益睡眠的，这样提高睡眠质量。
对于瑜伽姿势练习，我们不需要强迫自己在某个特定的时间段进行练习，能够持之以恒才是最为重要的。而一天之中，让你能坚则迅持下去的时间段，就是你的最佳练习时间。与此相反，如果我们选择的练习时段不合适，很容易会坚持不下去。因此，每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。一般来说，大部分的人都会选择以下碰者三个时间段来练习：早晨、中午以及傍晚。
很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。在午餐之前练习几个简单的瑜伽姿势和语音冥想，不笑盯薯但能促进消化，还能补充精力和脑力，帮助我们赶走瞌睡，精神抖擞地迎接下午的工作。
另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和语言冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。
生活是变化莫测的，作为瑜伽练习者，我们应该学会根据自身的具体情况对练习做出相应的调整。
早上比较好哦
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