我十二岁，男。身高才135厘米，请问怎么长高

营养不良对你长高相当有影响啊，这个计法只是根据先天相当粗略的估计，要是后天没注意相差20厘米都是有可能。不过你也别担心，注意饮食睡眠，还要适当运动锻炼（具体怎么做，看你会发帖子，想必百度一下就能知道饮食怎么注意的好：多补钙、多吃肉蛋牛奶等），男孩子嘛又不是女生少吃点零食的好，12岁正是开始加速长高的时期了，注意咯！

第一、你要养成良好的生活习惯，不要吃零食、不要熬夜、不要挑食；第二、平时多运动，打篮球是很好的运动方式；第三、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长；第四、多吃一些补钙的东西，平时多熬点骨头汤或者吃点钙片。现在是长身体的关键时刻，一定要养成良好的习惯，不然以后个头矮，你哭都来不及。

多运动、特别是跳跃运动，比如说打篮球、跳远什么的，我有个同学也是特别的挑食、喜欢吃冰激凌薯片什么的、而且是瘦到了一种风一吹会飞的境界、典型的夜猫子。但是她一米六五、原因就是她运动的多，什么篮球、网球、乒乓球、跳高、跳远、长跑等等等等，她都特别的拿手、、、好吧希望能帮到你

不挑食，多运动（学校里的运动都去参加），多晒太阳，可以多喝蛋白质高的东西，如牛奶豆浆。

首先，注意体育锻炼。打篮球哈~跳高~！
然后，可以进行食补。多吃点牛肉，多补充一些蛋白质。
很多人都是父母不高，但是在长身体的时候，比较注意锻炼和食补，都长的很高的。
至少有1.75m以上。