我发现我与人交流的能力下降了。感觉现在与人交流，心理压力会很大

我感觉我自己也是，感觉交流起来好模漏麻烦，感觉没话可说，越来越不喜欢去跟别人交流，其实就是把自己的心封闭了，他们一直在说先要放开自己多说话，与人交流的时候，心情要放松，把她当做朋友一样 ，你自己的旦哪烂心态就要放得开 ，多说些话，和他们交流点 不主动去说别人怎么会跟你说话呢 和别人交流，也要有勇气 相信自己可以的。与人交流必须保持好的心缓卜态，这样就不会有心里负担。

一个人自卑、缺乏自信往往与对自己没有形成正确的认识和评价有十分紧密的联系。我们与他人进行社会比较时,一是要注意比较的标准,不能以已之短去比别人之长,这样势必导致比较的误差。二是比较时必须注意要客观,千万不能认为自己某一方面不如他人就什么都不如人。

要善于发现自己的优点和长处当对自己的认识与评价客观合理时,才会增强自己的信心,自信心强才有厅兆唤好可能克服不必要的自卑心理。如果对自己的认识与评价不符合实际,夸大了自己的缺点短处,看不到自己的优点和长处,则只会使自己在别人面前丧失信心,增强自卑感。在沟通中,要有交往成功的信心,不要总是被人际交往会失败的心理所困扰。只有通过多与人沟通,才能增加与他人进行社会比较的机会,也才能有利于发现自己的长处,从而有利于形成正确的自我认识与评价,增强自己的信心,克服自卑感。

人际交往是交往双方积极主动的过程,一方主动而另一方被动势必造成交往难以正常进行。主动大胆地与人沟通有利于消除胆小、害羞所带来的交往障碍,只有大胆地尝试,主动地参与社交活动,慢慢地才不会害怕见陌扮链租生人,那种害羞的心理也会随之而慢慢被消除。

与人交流能力下降了一般是与外界接触少与人交流少的缘故，以你现在的状况让锋与人交流时心里压力很大一定要尝试着去克服，不然时间长坦乎晌了很容易得自闭顷碧症

那是你芦腊的自信下降了，而不是你的沟通能力下降了，要有很自信的和人交流。你要和人沟通的时候要看着人家的眼睛没什么不好意思的，人与铅差人之间是平等的！带着平和的心态。槐哗皮就一定会有自信。

你好！个人与人之间的一个交流方式都不一样，可能你自己个人不愿意跟人家交流咐姿，其实有时候自己放开自己的心胸就能够与人家很好的交流起来了你说心里有个秘密不能对人说，衡返绝又不知道怎么办？每世消个人心里都会有秘密的，这个秘密只能自己知道就行了，不需要任何人知道，自己慢慢的考虑怎样能让这个秘密化解了，那就要靠你自己的思维方式了，即使在好朋友一单你把这个秘密说出去了，基本上就长腿了，外界就会知道的，到时候你没有办法收场，和自己的母亲能说，基本上人人不愿意和父母说，觉得难以启齿，所以就得压在自己心里，用时间和耐性慢慢的去抹平吧。