热敷,用热毛巾敷在疼痛的地方,或者用热宝,但是必须用毛巾隔来,不用毛巾会烫伤的,热敷后喷云南白药,还有注意的是不要怕疼多多活动,锻炼,没事就走走,在能忍受的限度内怎么疼怎么来,否则会好的很慢
可能是缺钙，夜里做梦或别的动作引起，建议吃些补钙的物品，快捷法是补充葡萄糖酸钙口服液。
应该不是扭伤了！
是抽筋吧？？？
缺钙的表现哦！
多吃点含钙高的食物补一下！
牛奶、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都是不错的选择哦！
o(∩_∩)o...
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