轻功练习的前提是建立在万有引力上的，所以轻功是需要通过锻炼身体各部位的力量来实现的，只有这样才是科学而实际的。
首先要从锻炼倒立开始来增强手臂的力量，如果能单手倒立更好，然后可以练习滚翻，手翻，接着练习空翻，学会这些后是很快的，这些只是轻功的基本功。之后学习跳高、跳远，从而可以达到障碍跑跨栏的效果。
空翻是真正意义上的轻功，因为空翻是要求在空中做出一些动作，已经脱离了地面的情况下保持身体平衡稳定的同时做出各种技巧动作，空翻不仅能使人更好的快速翻越障碍物，还具有很好的观赏作用，在武术技击中也时常运用空翻这类轻功。
扩展资料
轻功其实真实存在的，轻功不是反重力的体现，由于任何物体包括人体在内，在任何状态下都受到万有引力作用，在地球上则表现为地心引力作用，即重力。
依靠反作用力而产生不受地心引力作用的效果在目前的科技水平下尚无法实现，由于小说家的渲染以及影视作品的夸张，误导了许多人认为轻功不存在，由于轻功如同气功一般是难以用文字解析的，这也是许多人不了解轻功的原因之一。
参考资料：百度百科-轻功 （中国传统武术）
轻功在开始练的时候，一种至少得练几个月，一开始不应掺杂其它的练法，练会了再练其它的练法。有一些更高深的轻功，去武当少林都学不到的专门的轻功门派，如今大都失传，其效果比如高空跳落时俯身向下而平稳落地，比如沿着一根漂在水上的竹竿运动，比如在草上利用准确的均匀的快速的踏步使草代替地面成为支点。
总体而言分为飞檐走壁，草上飞水上漂，和最著名的雁翎功，第一种可以在各大传统武术门派习得，雁翎功需要多年的专门的修行，主要讲究平衡和柔顺的动作。
下面这些轻功秘籍是真正可以修炼的轻功秘籍，
可在回答中那本秘籍图片右下角处找到
都是PDF电子书版的秘籍，
《卷三·轻盈要术.太乙履水功》
《轻功修炼秘法》
《中华武术轻功：飞檐走壁》
《功家秘法宝藏·燕子抄水》
民国31年金铁盦《轻身功夫飞檐走壁水面飞行真传合刊》全一册
《轻盈要术 神行太保功》
《轻功绝技与硬气功秘窍》
《飞檐走壁水面飞行》
《武林轻功绝技》
《轻功绝技与硬气功秘窍》
《轻功：中华之奇功武林之绝技清功之秘法》
《轻功内炼提气法》
《阴阳吸壁功》
《轻身腾跃功》
哈哈`` 兄弟``说真的`如果恩真的要练的话`，要是要相当高的耐心，说说我的经验，去买个沙包，〈俩到三斤〉每天都绑再自己的腿上，早上去跑一下步，但是不要下下来了`````等你自己感觉，沙包没有重量了，再去买重一点的沙包，就这样慢慢的加上去`````我是加到俩只12斤了`但是没有耐心搞下去了，就没有搞了``我是跑了2年，有点效果，``可以去试试````
绑沙袋练跳高，练蛙跑，先用较轻的沙袋，设置一个目标高度，当你能达到这个高度时给沙袋加重，这样重复，最后你的腿力会很强，但轻功是假的，但跳的比一般高是可以的！
每天脚上绑些重重的东西走路，时间久了拿掉那些东西走起路来就像飞一般的了。
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