羽毛球拍的正确握法？

1、正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

2、反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

羽毛球握拍法常见错误及纠正方法。

握拍太紧，握拍方法不固定

握拍太紧是指练习者击球时，在准备挥拍和还原的过程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

纠正方法:

(1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

一把抓的“拳握法”

五指并拢使劲一把抓的“拳握法’，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

纠正方法:

(1)通过技术示范，进行模仿练习。

(2)让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

“苍蝇握拍法”

虎口对准拍面的‘苍蝇握拍法.，这种握法导致屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的灵活控制。

纠正方法:

(1)按照正确的动作要领，练习前臂旋外的发力动作。

(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划‘8’。

反手击球时，没有转换成反手握拍法

纠正方法:

(1)让握拍手自由转动拍柄，完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。

(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划8’。

 虎口对着窄面；
大拇指压着宽面；
不要太紧，一般的时候手心与拍柄之间是空的，这样比较灵活，便于转换正、反手。

 算了，不多说，直接上图。

羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍法
　　虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。

反手握拍法
　　在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。
　
正手网前搓球的握拍：

握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上

反手网前搓球的握拍：
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

正手接杀球勾对角网前球的握拍：
在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手接杀球勾对角网前球的握拍：
　　在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置

正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。

反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。

其它握拍主要手指图解：
处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。

处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。
如何熟练地转换羽毛球握拍方法 既然在羽毛球运动中应该“打什么球就握什么拍”，那么，能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习，熟能生巧，功到也就自然成了。

l.认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

2.除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。

3.在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。

4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习，将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行变换和还原运动，以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法；从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在双打的发球、网前封网和平抽挡时，通常采用这种握拍方法），又快速下滑还原成基本握拍法等。

5.在上述的基础上，可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知了。