男人腰疼怎么办

你可以采取点穴位治疗---每天一次，每次每穴三分钟。祝您早日康复！！！ 肌肉紧张或者血液循环不好引起腰痛时，找到正确的穴位按压会有很好的效果。疼痛严重时要轻轻地按压。手和脚的穴位与人体各个器官的经络相通，刺激手和脚上的穴位比直接刺激腰部的穴位会更好。 一 命门：跌倒或者搬运重物扭伤腰时按压这个穴位。其位置在脊椎上神阙对应的正后方的位置。方法，用拇指轻轻按压2-3分钟。 二 肾俞：因肾虚而引起腰痛时，按压这个穴位可以见效。其位置在命门穴左右两侧一寸五的地方。方法，用两只手在命门的两边上下抚摩肾俞穴部位5-7次，每次15-20秒。 三 合阳：腰部不能充分伸展时按压这个穴位。其位置在膝盖后方褶皱部位向下约二寸宽的地方. 方法，站立姿势，双脚打开一个脚的宽度，将两手除拇指和小指外其余三个手指头放在合阳穴上。以自己感觉舒服的力度按压穴位10-20秒，力度由小到大再到小，重复点按。 四 后溪：腰部感到沉重或不能完全展开时按压这个穴位。其位置在紧握拳头时小指的后侧生成的最大褶皱的外侧部位。 五 委中：是治疗各种腰背疼痛的重要穴位，其具有舒经活络，强健腰膝的作用。其位置在腘横纹的中点。 六 照海：长时间打麻将或者开车造成腰部酸痛时，点按这个穴位能缓解疼痛。其位置在脚部内踝骨的最下缘的凹陷处。 七 昆仑：脊椎疼痛时点按这个穴位。其位置位于外踝与跟腱之间的凹陷中。

食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 （2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

你讲的不是很清楚。建议去医院检查一下是挫伤还是劳损或是虚损引起的。对症医治。

这个如果是肌肉拉伤可以进行局部热敷协助恢复~

按摩效果最好。