部队对单双杠考核标准 （数目）

单杠一练习是12个合格，15个优秀。双杠15个合格。
1、单杠，1练习：优秀迹或基15个，良好12个，及格9个。2练习：优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。3练习：优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。4练习：优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。5练习：85分以上优秀 70分以上良好，60分以上及格。
2、双杠，1练习：优秀30个以上，良好20个以上，及格15个以上。2练习：优秀 20个以上，良好15个以上 及格12个以上。3练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好 60分及格。4练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。5练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。

根据团胡步兵单兵考核大纲规定；单杠一练习是8个及格。俯卧撑是2分钟45个及格

部队体能训练主要武装越野5-10公里,400米障碍(尖子部队是500国际障碍,军事五项之一),器械如单双杠.其他的和运动员差不多,腹卧撑什么的.体能训练主要是靠强度.

谁告诉你的？？？这怎么可能。以前三年制兵役时，人才还是挺多的，作战部队一个连还是能找个7-8个能做8练习的。现在，一个连能找个3几个就不错了。8练习在部队是不要求做到的、

军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。
1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。
2、俯卧撑:俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。
3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。
4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。
5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。
6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。

扩展资料:特种部队日常训练项目:
1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。
3、前倒后到各50次。
4、引体向上、双杠臂屈伸各100次。
5、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。
6、每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。
7、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000。
8、每月三次负重20KG跑15K。
参考资料:百度百科-军人体能标准

解放军单杠双杠做几个算是合格?几个优秀?长跑呢? - …… 军种不同,要求亦不同.单杠、双杠合格数量 14个 单杠、双杠优秀数量 20个以上【没有特定数量,30—50亦有其人】 长跑3000米 13分20秒【12分以内可称之为优秀】 长跑5000米 22分【18分以内可称之为优秀】

考军校双杠单杠多少个合格 …… 考军校只要你视力合格没有传染病无残疾,身高体重外形达标即可没有什么体能测试之类的东西当然,士兵考军校除外

部队体能要求单杠双杠和府卧撑各是多少合格呢 - …… 新兵规定 单杠一练习8个及格,二练习3个及格.双杠一练习8个及格,二练习3个及格.俯卧撑3分钟60个.仰卧起坐3分钟60个.分配连队后要求 单杠一练习14个及格 双杠一练习14个及格 俯卧撑2分钟50个.仰卧起坐2分钟50个

部队对单双杠考核标准 (数目) - …… 一练习都是10个及格

在部队开军校考单双杠那些么?单双杠具体怎么考? - …… 单杠练习1:引体向上,12个.双杠练习1:杠端臂屈伸姿谨,12个.分别在单双杠上实地考核.

军考单双杠几个合格?正手反手? …… 男的8个,女的3个,正手,手心向外

训练单杠,双杠,府卧撑,仰卧起坐,各多少呀算合格呀 - …… 新大纲!!单杠6个 双杠8个 俯卧撑2分钟35个 仰卧起坐3分钟35个

大学里面,单双杠的达标标准是什么? - …… 你好!我们温州大学是引体向上6个及格,20个以上满分 双杠5个及格,20个以上满分 警察公务员的标准是引体10个算合格,双杠15个 答案供楼主参考 如有疑问,请追问.

新兵,单双杠为题..近两年的老兵们来回答下. - …… 老兵公诉你吧 测试不是单位时间内个数 只要一次性完成就行 单双杠属于陆军共同科目 是陆海空三军新兵集训的统一科目之一 下连队前的考核标准是 单杠一练习(引体向上)六 (及格)八(良好) 十(优秀); 单抗二练习(直臂上拉卷身上...

武警做的单杠和双杠多少个? …… 这样说吧...单双杠分一至八练习.你说的几练习啊...

常规
　　徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分
　　战术(10米低姿匍匐前进肆宴.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
　　单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。
　　雪豹标准
　　90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里
　　特种部队日常训练项目
　　举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
　　30米长的铁丝网往返匍匐50次。
　　前倒后到各50次
　　引体向上、双杠臂屈伸各100次
　　瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。
　　每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M
　　每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000.
　　每月三次负重20KG跑15K

2011-11-18 23
其他回答
没有的吧····只有进了部队训练后才有···还有让皮就是··考核没有什么俯卧撑仰卧起坐··也没什么往返跑···3000米有的···武警我那时候的标准是12.30良好 13分合格·12分优秀

2011-11-18 0
单双杠，四百米障碍，武警和解放军还不一样呢。反正军事体能只要不是太差都能坦雹差过，这个不是刷人的关键环节。加油

解放军体能有严格要求，其中单杠双杠和长跑的要求如下：
　　1、单杠，1练习：优秀15个，良好12个，及格9个。2练习：优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。3练习：优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。4练习：优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。5练习：85分以上优秀 70分以上良好，60分以上及格。
　　2、双杠，1练习：优秀30个以上，良好20个以上，及格15个以上。2练习：优秀 20个以上，良好15个以上 及格12个以上。3练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好 60分及销闭激格。4练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。5练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及态高格。
　　3、长跑，徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀（特种兵除外）。
部队新兵单双杠训练方法 标准军用双杠价格表

青海西宁

江西南昌、九江、赣州、吉安、鹰潭、上饶、萍乡、景德镇、新余、宜春、抚州

宁夏银川、石嘴山、吴忠、固原、中卫

广西南宁、柳州、桂林、梧州、北海、崇左、来宾、贺州、玉林、百色、河池、钦州、防城港、贵港

黑龙江，哈尔滨、大庆、齐齐哈尔、佳木斯、鸡西、鹤岗、双鸭山、牡丹江、伊春、七台河、黑河、绥化

杠子不能明显的纵向和横向摆动。
整个器械必须是稳定的。

　　意外地横向和纵向受力时，双杠都能保持稳定不动。

　　杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑。

　　杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理。

　　杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。

　　杠子一定要非常结实，不能折断。
器械不能有尖锐的边、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。

　　调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。

　　基座的大梁以及两梁间的空地必须都用垫子盖上。覆盖后地面必须是平坦的，没有空隙，和四周的垫子同一高度形成一个平面，只有支撑立柱从平面上深出来。

　　颜色：杠子保持木头原来的颜色。

一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧亏袜形摆动、回环、空翻和静止等动作。整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目.

解放军体能有物慎让严格要求，其中单杠双杠和长跑的要求如下：

一、单杠。

练习1：15个优秀，12个良好，9个及格。
练习2：30个以上优秀，20个以上良好，12以上及格。
练习3：按动作完成质量打分。85分以上优秀，70分以上良好，60分及格。
练习4：按动作完成质量打分。85分以上优秀，70分以上良好，60分及格。
练习5：按动作完成质量打分。85分以上优秀，70分以上良孝岁好，60分以上及格。
二、双杠。

练习1：30个以上优秀，20个以上良好，15个以上及格。
练习2：20个以上优秀，15个以上良好，12个以上及格。
练习3：按动作完成质量打分。85分优秀，70分良好，60分及格。
练习4：按动作完成质量打分。85分优秀，70分良好，60分及格。
练习5：按动作完成质量打分。85分优秀，70分良好，60分罩局及格。
三、长跑。徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀。特种兵除外。

部队对单双杠的考核标准如下：
一、单杠卷身上
1. 练习目的：提高上肢屈臂能力。
2. 动作要领：反握单杠，身体卷起，上体微抬。
3. 动作要求：直臂卷体，上体抬起45度以上。
4. 练习方法：每次练习3-5组，每组20个，组间休息2-3分钟。
二、双杠曲臂升
1. 练习目的：提高上肢屈臂能力。
2. 动作要领：正握双杠，身体卷起，上体微抬。
3. 动作要求：直臂卷体，上体抬起45度以上。
4. 练习方法：每次练习3-5组，每组20个，组间休息2-3分钟。
三、单杠引体向上
1. 练习目的：提高上肢屈臂能力和躯返樱干屈伸纤蚂能力。
2. 动作要领：正握单杠，身体垂直下降，然后用力向上毁世埋拉起身体。
3. 动作要求：直臂卷体，身体向上拉起45度以上。
4. 练习方法：每次练习3-5组，每组12-15个，组间休息2-3分钟。
四、双杠屈臂撑
1. 练习目的：提高上肢屈臂能力和胸肌等肌群的力量。
2. 动作要领：正握双杠，身体垂直下降，然后用力向上推起身体。
3. 动作要求：直臂卷体，身体向上推起45度以上。
4. 练习方法：每次练习3-5组，每组12-15个，组间休息2-3分钟。
五、俯卧撑
1. 练习目的：提高上肢屈臂能力和胸肌等肌群的力量。
2. 动作要领：双手撑地，两腿并拢，身体呈一条直线，然后用力向下运动。
3. 动作要求：身体向下运动时，胸部离地面1-2厘米，然后用力向上推起身体。
4. 练习方法：每次练习3-5组，每组12-15个，组间休息2-3分钟。
六、仰卧起坐
1. 练习目的：提高躯干屈伸能力和腰腹肌群的力量。
2. 动作要领：平躺仰卧，双手交叉放在脑后，双脚抬起固定在垫子上。
3. 动作要求：身体卷起90度，然后慢慢放下还原。
4. 练习方法：每次练习3-5组，每组12-15个，组间休息2-3分钟。