毛笔书法中,怎么才能做到"力透纸背"?请指教！

何谓“入木三分、力透纸背” 毛笔书法　　“入木三分”，源于王羲之的传说，据唐代张怀瑾{书断》载：“王羲之书祝版，工人削之，笔入木三分。”“力透纸背”，见《颜真卿述张长史十二笔意》：“用锋常欲使其透过纸背。”又唐代韦续《墨薮》：“用笔如锥画沙，使其藏锋，画乃沉着，当其用笔，常欲使其透过纸背，此成功之极矣。”后来遂成了两个带夸张性的成语，都形容书法笔力的强健。 众所周知，书法的力不同于做工的力，不是用拙劲．而在如何用笔。用笔的原则决定于书法的审美原则。书法对笔画的基本要求是有质感、立体感．也就是要圆健。如果点画不圆健，无立体感，从艺术观赏说，—‘定是扁薄如纸，柔软如带，就不成其为书法艺术。 如何才能表现出笔画的立体感?关键在于：一要中锋用笔。清代周星莲云：“书法在用笔，用笔贵用锋。”古人所谓“令笔心常在点画中行”，即在笔锋移动时，经常保持主毫在笔画的中心运行，副毫在笔画的两边。能如此用笔，笔端所含的墨汁就从笔画的中心向外渗出。这样写出的笔画，重心即在中间，彷佛笔的锋尖向下轧成一道沟，笔画的两侧则渐浅’，好像形成一个“V”形，这种效果就如同笔锋已经入木，已经透纸，给人以遒劲的力感。 表现力感的另一关键在于用笔要涩。所谓涩，即笔画能冲破纸的阻力，挣扎奋进，而不是一滑而过。这种力称为支配力，支配力越强，笔画就越显得有力。清代刘熙载云：“用笔者……每不知如何得涩，惟笔方欲行，如有物以拒之，竭力而与之争，斯不期涩而自涩矣。”包世臣云：“五指齐力，故能涩。”这样写出的笔画，沉着、凝重，自然有力感。 涩行用笔与中锋用笔是相一致的。涩行破阻，仍要保持中锋．不能使笔毫偃卧平拖，而要笔锋挺立。这样用锋，对纸既有拉力，又有压力(笔毫本身须健)，再加上深厚的功夫，自然可以达到“入木三分、力透纸背”的效果。

毛笔书法中,怎么才能做到"力透纸背，苦练大力金钢指。写到最后用金钢指盖章，必然能够力透纸背。书法也是一种武术。记得弄个护腕，别给整抽筋了。

楼上真是个大白菜，白的厉害...何谓“入木三分、力透纸背” “入木三分、力透纸背”都有“深刻”的意思，入进去了，很深刻。而书法中在这里不是力气，而是运笔的劲道，并不是用多大力气在纸上。

从具体运笔去看，如果能中锋行笔，即行笔时笔毛均匀铺开，笔心在笔画中行走。手臂的力量能通过柔软的笔锋切进到纸中去，这就叫“力透纸背”。如果行 笔时笔毛拧得变形了或扭成一团、笔毛没调整好，没有使它均匀铺开，笔毛像抹油漆一样从纸上扫过。这样的笔画是“抹”出来的，像墨猪，就无从谈笔力了。笔画 的力度与线条的粗细、长短没关系，关键在于作者调整驾驭毛笔的能力，和运用中锋行笔。从褚遂良的《雁塔圣教序》中，我们可以看到，有很多细小的笔画，虽细若游丝，但力若千钧。从颜真卿的《颜氏家庙碑》中，你能感觉到画笔凝重，笔笔如铁钩银画。这都是力透纸背的典范之作。

外行个人看法：
首先是艺术，主要是还是精神体现。结合对字体的理解下的精神体现
无力怎么透呢？
那力的表现形式是什么？绝对压力变化，速度变化，线性压力变化。出来的字不可能一样。衍生出还有两种情况笔墨浓淡和开叉。
主要形式就是腕力，但有点狭义。很多书法已经超出这个范围，臂力，腰力都要用上，出来的字也不可能一样。说不定王羲之酒后兰亭序就是一副‘全力’的作品呢，这恐怕无几个人认识到问题的重要性。
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花点力气？真要这么简单那到好了。
字体结构变化，笔画变化，对字的理解，对写字过程和为什么写字，写给谁？因果关系的理解。力透纸背应该能通过写的字能看出来这些关系的存在，思想力透纸背就出现了。
手上功夫到了，字体美学认识功夫到了拼境界和审美，剩下可以力透纸背，否则也没什么意义不是？