你一直坚持练，到老年了都没问问题的，年龄大了继续练也没问题，我有个姐姐24岁了，想跳名族舞，必须要练这些基本功，坚持下来现在身子很软了，劈叉下腰这些完全没问题，也不会伤害身体
如果一直坚持训练可以应该可以保持五年左右
如果坚持定时的练习的话，到老都是没有问题的，不过随着年龄增大要注意运动练习强度要适当，动作不要强硬，软开之类也可以做好。
岁数大一点也能 筋拉开了 以后都是差不多的，我都24了 这些还能 只不过做之前要拉筋 放松
不会的,只要你掌握了就可以自由协调不痛了,但前提是你练习的时候要小心!不然会拉伤
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