一个女人在离婚后要怎样才能快速摆脱郁闷的心情？让自己快乐。

眼前小贞憔悴的样子，很难想象跟她在朋友圈里刷屏的人是同一个，朋友圈里的她出入各大夜场，跟数不清的朋友饮酒作乐，彻夜狂欢的兴奋与喜悦一点也不像一名刚经历离婚巨变的女人。
然而，被酒精麻醉的寂寞感与孤独感在酒醒之后却有增无减，忍受不住小贞最终找到缘盾求助，她很想知道，自己由于老公出轨而提出来的离婚是不是错了？为什么明明已经对这个男人失望透顶了，但自从离婚之后，自己还是会受到如此强烈的情感折磨。
事实上，现代人离婚虽然不再是稀奇事，甚至可以说是司空见惯的。然而，离婚对于婚姻当中的每一个人所带来的影响和伤害都是非常大，却特别容易被他们所忽略，作为离婚女人必须要正视离婚所带来的一些不良心理影响，下面就列举四种较为常见的异常心理问题。
一、自卑
传统观念将离婚女人都带上不好的标签，就算女人是婚姻的受害者，人们也习惯于将婚姻的失败怪罪女人。因此，女人在离婚之后不得不接受亲戚朋友的指指点点，甚至是冷嘲热讽。无论是再坚强的女人在流言蜚语之下也会自尊心受挫，进而产生自我否认或者自我怀疑，离婚女人的标签将成为女人无法回避的心理包袱。
二、孤独
离婚虽然可以暂时回避掉婚姻当中的矛盾，但过往建立的家庭人际关系却面临崩溃，尤其对于女人来说，很多原有的社交圈子都将失去，女人会因此产生凄凉、孤独的感觉。据缘盾的心理调查显示，哪怕是一对夫妻在正式离婚前早已分居，但当真正离婚之后，孤独、寂寞的情绪依然会在再次困扰女人。
三、失落
虽然多数的离婚行为并非突然行为，而是已有一段漫长、痛苦、煎熬的过程，但真正离婚之后，离婚女人还是会面临一系列得不到满足的心理需求，比如家庭成员间的关怀、爱人的柔情等等，因而极易产生失落感。
四、不信任
失败的婚姻往往对女人会造成更长远的心理伤害，让她们在往后的日子无法与男人重新建立信任感，尤其“男人没一个好东西”的这类负面想法一旦形成，对她们日后跟任何男人交往都会产生心理阴影。
所有的夫妻相处都会产生矛盾和冲突，最重要的就是找到问题的根源，然后共同去应对和解决，所有寄望于离婚来逃避问题的人，只会让问题永远伴随自身，最终还是需要重新面对。

你现在不会，将来也不会拥有谁，你是你，他是他，你们只是碰巧喜欢了，走在一起。
完整
别以为爱能让生命变得完整，它只是给你这样的错觉，只有你自己的成长和满足可以让生命完整。
小船
爱情是两条小船形同在一条河流中，不是船长和乘客坐在同一条船上，没有谁控制和指导谁。
位置
他爱工作，他爱朋友，他爱玩，爱做梦..
..他爱你，不代表他最爱的事是和你在一起。不要询问在男人心中你的位置，你只要相信他不会离开你就好。
小时
爱会突然消失，就像它会突然来到，它经不起你的寄托，承担不了你的生活。
公平
或者是你爱的多一些，或者是他，不要期待付出和接受正好平等，总有一个人拿到的更多，爱不是公不公平，而是心甘情愿。
容易
看起来笨笨傻傻的女人，就是容易得到爱情，因为男人相信，她们会付出的多，计较的少。
自己
你也许真的爱他，也许只是爱上爱情。你爱上被爱的感觉，便以为自己在真的爱谁，有时候我们同别人恋爱，更多时候我们在和自己恋爱。
永恒
没有什么是永恒的，除了记忆；没有什么是可以依赖的，除了自己。所以不要相信承诺是永远的，要相信，就相信刹那的感觉，相信说过，就是爱过。
照顾
不要以为成为你男友的人，就要对你好。不是每个男人都懂得要照顾和保护女人，只有当他意识到，对女人好是男人的责任，他才会付出。
要求
我们总是不能和最爱的人在一起，因为我们会要求太多，希望太多，让被深爱的人，脆弱和逃离。
不同
如果你爱上一个和你完全不同的人，不要奇怪，好奇的极致叫诱惑。
牺牲
愿意牺牲自己而无条件奉献的女人，往往会被男人抛弃，没有人会喜欢失去自我的另一方，也没有人能承受另一个人不顾一切的爱情。
分享
不要奢望伴侣会和你分享一切，他不过是你有感觉去喜欢的人，也许没有其它任何相交的地方。
证明
当你努力向别人证明自己是幸福的，他是爱你的，也许你们已经到了爱的尽头。幸福的爱是安静而温和的，不需要证明和表演。
拯救
不要以为你能拯救一个坏男人，薄情的人，对谁都无情。
看穿
他到底好不好，只有在你们意见不合，他得不到你，你要和他分离这些不和谐的时候才看得出来。
在乎
其实越不在乎的人，越容易让人在乎，男人女人都一样。
不爱
如果一个人人心让你孤独
看你为他受苦
他就是不爱你
不是忙
不是疏忽
不是不懂
不是考验
不是暂时遗忘，不是性情孤僻
只是
不
爱
你。
特质
乖和聪明，使男人最想看到的女友特质，其它方面，请记住不要轻易流露。
永远都不要停止微笑，即使是在你难过的时候，说不定有人会因为你的笑容而爱上你。
爱情就像两个拉着橡皮筋的人，受伤的总是不愿意放手的那一个！
有时候
失忆是一种幸福
因为记忆比较脏
而回忆又比较疼
如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧

因为爱过，所以不会成敌人；因为伤过，所以不会做朋友；只能是最熟悉的陌生人。爱过知情重，醉过知酒浓。关于爱的记忆，应该好好收藏，只是今后的幸福，要各自去寻找。
爱是一种感觉，不爱也是一种感觉，而往往难以抉择的是心中的感觉到底是爱还是不爱。 原来握在手里的，不一定就是你们真正拥有的；你们所拥有的，也不一定就是你们真正铭刻在心的。
人生很多时候需要自觉的放弃，因为拥有的时候，你们也许正在失去，而放弃的时候，你们也许又在重新获得。明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。
对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。
既然你们已经经历了，多年以后，偶尔想起，希望都是美好的回忆。活的自信些，开心些，把最美的微笑留给伤你最深的人，聪明的人知道自己要快乐。珍惜你爱的人和爱你的人。

人生在世每个人不顺心的事很多，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

人活一辈子，没有一帆风顺的，十有八九会遇到不如意的事，但是生活还是要继续，首先要学会自强自立，拿得起来放得下，把自己不愉快的事情跟亲朋好友去叙述，或是与朋友一起外出游玩，做做一些自己感兴趣的事情，让自己每天过的特别充实，时间久了，也就把这些不愉快全忘掉了，整理好心情再出发，寻找自己更好的幸福。说的太对了。