眼睛干涩是什么原因？

常见的眼睛干涩的原因有：
1、佩戴隐形眼睛时间过久。隐形眼睛是要求每天要浸泡药水，补充养分等。有人没有这样做，然后还是这样继续佩戴的话，会造成眼睛干涩模糊等。
2、长时间阅读，看电视，打电脑等，容易造成用眼过度，眼睛疲劳，干涩流泪等。
3、感染各类细菌，用手揉眼睛，风吹等，都可能把病菌带入眼睛里，造成眼部干涩。
4、长时间的哭啼或者流泪，给眼睛带来很大负担，流失水分，导致眼部不适，干涩酸痛。
5、随着年龄的增长，我们的眼睛也会由于老化而造成干涩，缺乏水分等。
那么眼睛干涩该怎么办呢？

第一、多眨眼、注意眼睛休息
建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。
第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。
第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜
如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发。如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10—15°左右。
第四、保持办公室空气湿润
不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。
第五、不要长时间戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
第六、热敷眼睛
绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10—15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。
第七、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。
第八、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。
第九、平时食用富含维生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。
眼睛干涩，除了日常的护养外，还可以多吃保护眼睛的食物。如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
或者是用乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的各类营养元素，这样眼睛营养充足，那么自然是不容易干涩的呢！

眼睛干涩的原因
1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩;夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。

2、经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。
3、 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。
4、干眼症可能是干燥综合征的表现之一。发生眼睛干涩症状后，最好找眼科医生做一下有关的检查，以明确引起眼睛干涩的原因，并针对病因进行治疗。

眼睛干涩的原因
1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩;夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。

2、经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。

您好，眼睛干涩是一个临床上比较普遍的问题，可能由于患者对于电子产品的使用从而造成的眼睛干涩；此外，当患者的内液分泌不足以及蒸发过强时也会造成眼睛的干涩。爱眼底之家建议眼睛干涩症状严重时请及时就诊。

个人经验仅供参考，针对具体病情还请规范就医！

1. 长时间集中注意力看电脑、手机、阅读写作等，致眨眼次数变少，泪液蒸发过多；2. 长期坐在空调房中，空气湿度降低,泪液蒸发过多；
3. 空气污染重，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量；4. 药物性干眼，长期使用含防腐剂的滴眼液,使杯状细胞的数量减少等；创伤或手术源性及疾病引起的干眼症。
如何缓解、治疗干眼症？
治疗干眼症是一个漫长的过程，首先应分清导致干眼的原因，排除导致干眼的因素。如：由药物引起的干眼症应及时停用或换用药物，与生活环境相关的干眼症应及时调整环境。睑板腺功能障碍的干眼患者，则需要积极进行治疗，定期进行眼睑清洁、睑板腺按摩、热敷等治疗工作。
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