先去假期班练练，之后去健身房报日常班，招式好练关键是要多实战。
自由搏击：
自由搏击，又称国际自由搏击、欧美全接触自由空手道等，可以用拳法和腿法等技法，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达，在此思想指导下，经过无数的实践和取长补短，自由搏击已形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。
自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，在世界武坛独树一帜。
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