男人掉头发很厉害怎么办？

男人掉头发很厉害怎么办：食物调理

1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。

6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

男人掉头发很厉害怎么办：使用防脱生发产品

满头丝是由多种天然草本植物经过尖端技术加工，萃取精华液制成，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头发带来的伤害，更安全更健康。满头丝独有的植物活性因子，能快速达到发根，清除油脂，修复毛囊DP细胞，激活毛母细胞，毛母细胞也随之大量分裂从而合成出健康的毛发。坚持使用，2-3个月恢复头发的正常生长周期，从根源解决脱发不复发。在使用满头丝的时候，配合按摩效果会更好哟!

男人掉头发很厉害怎么办：生活习惯

1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。所以，建议男人们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯脱落，因此染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

3、要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。因为日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄、脱落。

4、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，因此要注意室内的温度和湿度，空调房内注意保护头发不受冷气吹。

5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。要选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

6、洗头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40，与体温37接近。

7、不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

8、每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。所以男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

9、要保持与宠物的适当距离，因为家中宠物身上容易有霉菌感染，如果喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发。

通过上文的介绍，你知道预防脱发的方法有哪些了吗?很多男人年纪轻轻的就开始脱发，脱发不仅会影响人的形象，还会导致人的自信心下降，因此，防止脱发和治疗脱发应该刻不容缓，希望能够帮助大家哦!

掉头发很严重，可以试试这些方法：缓解压力、防止脱发的洗发水和按摩、治疗脱发的食物、保持良好情绪。

1、缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。比如听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2、防止脱发的洗发水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

3、治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

4、保持良好情绪

心理的情绪也是跟自己头发的健康有关系的，因为如果一个人总是心情不好，则就会出现掉头发的现象，所以如果想预防脱发的产生，那么就要保持良好的心情。

扩展资料： 

常吃下面几种食物，可以增发

1、鸡蛋

鸡蛋富含生物素（一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康），缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

2、瘦红肉

身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干

这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

4、深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

5、牡蛎

牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。

参考资料来源：人民网-掉发的原因是什么 防止掉发的方法有哪些

人民网-头发少吃什么好 头发稀少多吃10种食物有奇效

00后都开始掉发了，作为一个90后不秃头是不可能，在掉发情况如此惨烈的情况下，如何防脱并且生发就是一门值得研究的学问了。掉头发厉害到底应该怎么办？简单四个步骤解决掉发难题。

1、管住嘴

是的，你没看错，防止掉发第一步跟减肥第一步是一样的，都是管住嘴。不要大量、长期食用高糖高脂肪类食物，这类食物很容易导致发质枯黄和脱发，而且对身体也不好，最好是戒掉它！

2、养发粥

用黑米、黑豆、大米、红花生米、黑芝麻、红枣、核桃煲粥喝，如果觉得没味道可以适度加入一些冰糖，注意事适度，不要太甜！可以当做早餐来喝，营养又美味，坚持一个月，你会发现头发真的有很大的改善。

3、生姜洗发水

现在市场上有很多洗发水，都是主打防脱生发的，但真正有效的并不多。那么什么样的生姜洗发水才能很好的应对脱发呢？第一，要偏酸性，因为头发的pH值为4.5~5.5,偏酸性，因此偏酸性的洗发水更适合头发生长。第二，适当的生姜含量，生姜能防脱生发主要还是因为可以温暖头皮，促进血液循环。但是很多洗发水要么量太少了，没什么用，要么量太多了，辣的头皮疼，非常不舒服。如果大家不知道怎么选的话，可以试试丝域姜暖养养盒，生姜含量刚刚好，洗完之后头皮是暖暖的，而不是火辣辣的疼。

4、早睡早起

熬夜真的特别伤身体，而头发是身体机能的一种外部表现，身体养好了，头发自然也就好了，所以真的不要熬夜啊。

很多人包括许多小年轻都面临脱发的困扰，那么我们该怎么办呢？

首先我们要知道为什么会脱发，中医讲：发为血之余。毛发的润养是由血来提供精与血互相孳生。脱发的病人往往还有牙齿松动、容易脱落、骨质疏松、头发干枯、白发早生等症状，这就是肾虚了。既然找到了病根，我们可以通过补肾来解决脱发的问题。

食疗：多吃有益于增加头发营养的食物，如绿色蔬菜、薯类、豆类、海藻类等。绿色蔬菜中丰富的纤维质有助于增加头发的数量，使头发永葆黑色。另外，富含矿物质的食物如牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等等，也有助于头发的生长。

1.茯苓研成细末温开水送服，可以治疗脱发、斑秃。

2.何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地、黑豆5，煮至药汁全部被豆吸收为止。

3.羊胫骨加红枣、桂圆，糯米等煮粥，能温肾补血，治疗脱发、腰酸、贫血。4.人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。5.芝麻、黑豆、枸杞子、白糖煎汤药服用。对滋养生发，失眠多梦有效。6.干品龙眼肉、小红枣、桑椹子、枸杞子、蜂蜜等小火煎煮服用，可养血生发，治疗面色苍白、阴血亏损。7.芡实、薏仁、莲子肉、山楂肉、淮山药、粳米煮粥食用

药物治疗：首乌猪脑汤、眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等食物不仅能够增强体质，还能补充头发营养。

按摩生发。维生素B1液洒在头上，用手指梳头，包括两侧。

针灸生发。建议去找专业中医，针灸效果很好。

养血生发。川芎，何首乌，薏苡仁，桑葚，黄精，川楝子，香橼，佛手，赤芍，丹皮，当归，白芍，白术，酸枣仁，夜交藤等用水煎服可有佳效。

滋补生发使用何首乌、蚕蛹，补充头发养分，改善头部皮肤微循环，使毛囊重新恢复功能，再生秀发。

　　我之前也有严重的脱发现象，头发头顶那块头发稀少的很，为此用过了很多方法，也吃药很多的药，依然没有什么效果。后来一次机会在网上看到“柳东川生发记”这篇文章后，我就按照文章提到的方法，坚持使用了一段时间候，我发现的我的头顶竟长出了新发，慢慢的头顶的头发逐渐茂密了起来。

　　除了按照文章提到的方法，我根据自己的情况在日常生活也做出了一些改变，大概有以下几个方面：

　　1、想要避免脱发，就得多吃点黑芝麻，因为黑芝麻中含有的维生素E能延缓细胞衰老，促进毛发生长。同时，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能够促进人体新陈代谢，并且多食用黑芝麻可以使头发乌黑光亮。

　　2、再有，芹菜中含有的大量纤维素也有利于缓解脱发现象。然而要想治本的话，还是要先从补充蛋白质开始做起，这样才能有效避免脱发，鸡蛋就是富含蛋白质的食物之一。

　　3、还有，大家要知道，不仅蛋白质和纤维素能防脱发，海带也是有效防脱发的食物之一，这是因为海带中富含的碘元素能够刺激甲状腺分泌腺素，而甲状腺素的功能就是让头发乌黑秀美，也能加强头发柔韧度和强壮发根处，从而从根本上减少掉发。