前辈（因为我是83年）我也在学校上班，有和你相类似的地方我认为心态很重要有假期的时候出去走走（不一定非要和朋友一起去）挤时间去不同德地方和不同的人接触有时会在你不经意间发生改变！祝早日摆脱现在的情绪！！！！！！！！！！！！！！加油
