推荐几种自己就能做的治疗初期颈椎病的方法。
1.按摩和推拿，把手放在脑后的颈椎处按摩颈部和肩部，力度要适中，不要过度用力。
2.夜间颈部放松的措施要做好，如睡姿要平卧，少侧卧不俯卧，枕头要选一个能帮助颈部放松休息的。
3.合理的运动，如颈椎操、游泳、放风筝、打羽毛球等，不过运动强度要把握好。
4.把热毛巾、热水袋放在脑后颈部进行温热敷，待到毛巾变凉在取下来，早中晚各三次。
5.物理疗法，自己可以买一些理疗仪，每天用几次，因为专家称超声波、紫外线和间动电流都能有效的缓解治疗初期的颈椎病。另外，自我治疗的同时在用药物进行辅助，效果会更好。
“治疗很关键，预防更重要”，颈椎病是可以预防的，平时在生活中，我们要注意自己的坐姿和卧姿，锻炼自己的身体，不做“低头族”，如果是工作需要，则可以每隔一个小时站起身来活动一下颈背部，不要睡太软的床，最重要的一点就是注意颈椎部位的保暖。
平时锻炼打打羽毛球对颈椎也有好处。
颈椎病先拍片子，做检查。
看看颈椎病到什么程度。
检查后，医生会告诉你治疗方案。
一般是保守治疗，手术治疗存在一定风险，甚做。
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