如何快速练成托马斯

首先

要练托马斯得有足够的臂力,也就是"肱三头肌"!

....该如何锻炼"肱三头肌"呢?

锻炼"肱三头肌"有很多种方式,我推荐一种最实用的方法,就是倒立!

不会倒立的人可以对着墙倒,会的人就不用多说了!

每天都要坚持倒立,倒立到一定程度你感觉到没力气了为止![提示:刚吃完饭不要倒立]

倒立持续半个月左右,应该就可以开始练托马斯了!

....托马斯刚开始要怎么练?

以右手为例,首先右手手掌撑地,右腿伸直,顺时针从后面扫过,记住,腿一定不要弯!

在右腿还没扫到左腿之前你的左腿要迅速的往上拉直,也可以说是踢腿,两腿在送出去之后构成一个"V字架"!

送出去的同时你的左手要立即支撑,与右手的距离差不多一个肩膀!

....为什么有的人老是甩不过去呢?

托马斯扫圈的惯性不是在腿,而是在腰,在你扫腿的时候你的腰要随着腿一起送出,这样就会随着惯性打上一圈!

....为什么有的人甩过去老是屁股落地呢?

在你开始扫腿的时候,屁股不要翘起来,要把它压低,这样你扫的时候才不会塌下来!

....扫过去了,腿扫到后面老是磕到地?

在这一步,你的"肱三头肌"就派上用场了,当你的腿扫到后面时你的腰要往上吸,如果你不够力,是吸不起来的!

能做到这一步就证明你的托马斯差不多了!

有的人学不会不要紧,只要反复练习,慢慢就会学会!

....祝你早日成功！

多看多练多学要半途而费