是先吃饭再跑步还是，先跑步再吃饭能减肥(我是跑一个小时)

2024-11-12 21:02:17

推荐回答（5个）

回答1：

如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。把摄入的热量消耗掉就不会胖的，现在嫌自己胖的话，就得少吃多运动，消耗身体里多余的脂肪，最重要的就是坚持住哦！祝你减肥愉快！

回答2：

是先吃饭再跑步还是，先跑步再吃饭能减肥(我是跑一个小时)

如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。把摄入的热量消耗掉就不会胖的，现在嫌自己胖的话，就得少吃多运动，消耗身体里多余的脂肪，最重要的就是坚持住哦！

回答3：

饭后不可以马上跑步，特别是你还要跑一个小时的这种最好在饭后两个小时吧。或者说是饭前跑了，不过你有跑步机的话，就可以调节低速在跑步机上行走是没问题的，现在的跑步机都是有坡度的，你调节坡度然后低速行走，这样的饭后也是没问题的。

回答4：

一般是吃饭后半小时跑步能减肥

回答5：

我看跑步要讲究科学方法才行！不是先吃饭跑步，还是跑步在吃饭的问题。