我为什么怕快乐，总是高兴不起来，总觉得痛苦是自己的，好难受，我的心里只要一闲下来就会感觉发慌，也...

快乐是自己播种的，不是乞求的，不是别人给予的。每个人都是自己戏中的主角，快乐不在于你是谁或你有什么，她只在于你“想”的是什么。 “乐由心生”，快乐是一种感觉，一种“如人喝水，冷暖自知”的感觉。 不要对生活苛求什么，也许一丝惊喜，一点满足，是快乐的源泉。追逐快乐的人可能却把快乐遗忘在身旁。 快乐不需要理由，用心去感受，无论明天是否有红日，心中的阳光依然那么美，那么温暖，那么灿烂。 快乐是什么？快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。快乐是健康的金钥匙，人处世间，理应追求快乐。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。 只要我们拥有一颗快乐的心，什么事情都是值得快乐的。快乐就像那雪花，洋洋洒洒从天空飘落下来，落在我们每个人心里，填满每一个人心中的坎坷与不平，然后化作叮叮咚咚的泉水，温暖我们的心窝。当我们真正拥有一颗快乐的心，我们就知道，快乐是这么漂亮、这么温暖。快乐有时就像在天上飞的风筝一样，虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。 有一个古老的寓言：一个少年去拜访一位智者，问“我怎样才能变成一个自己快乐，也让别人快乐的人呢？”智者回答说：“其实做到四句话即可：把自己当作别人，把别人当作自己，把别人当作别人，把自己当作自己。”这是多么富有哲理的话，多么超然世外。是的，其实世间许多事物本身并无所谓好坏，全在我们怎么去看。但我们面对一件事情时，学会如何保持乐观豁达的心境而避免自寻烦恼就显得十分重要。快乐是自己给的,只要自己觉得快乐,那不就行了吗?既然快乐是一天,痛苦是一天,流泪是一天,那么何不干脆仍掉其他的,只留下快乐,不是很好吗?不论怎么都是一天,就让快乐长存吧! 快乐是什么？快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。快乐是健康的金钥匙，人处世间，理应追求快乐。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。 只要我们拥有一颗快乐的心，什么事情都是值得快乐的。快乐就像那雪花，洋洋洒洒从天空飘落下来，落在我们每个人心里，填满每一个人心中的坎坷与不平，然后化作叮叮咚咚的泉水，温暖我们的心窝。当我们真正拥有一颗快乐的心，我们就知道，快乐是这么漂亮、这么温暖。快乐有时就像在天上飞的风筝一样，虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。 有一个古老的寓言：一个少年去拜访一位智者，问“我怎样才能变成一个自己快乐，也让别人快乐的人呢？”智者回答说：“其实做到四句话即可：把自己当作别人，把别人当作自己，把别人当作别人，把自己当作自己。”这是多么富有哲理的话，多么超然世外。是的，其实世间许多事物本身并无所谓好坏，全在我们怎么去看。但我们面对一件事情时，学会如何保持乐观豁达的心境而避免自寻烦恼就显得十分重要。19世纪德国哲学家叔本华说“人们不受事物影响，却受到事物对看法的影响。”实乃至理名言。 拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。当我们出生时，我们尽情地享受人间的一切，包括快乐。我们一点一点的长大，我们尽情玩耍，这是童年的快乐。人到中年，不得不面对很多问题，如果我们能在自我局限的无尽道路上去理解快乐，那么解决问题后不也是一种快乐吗？就连我们死去，也是一种快乐。我们在人世间享受了太多的快乐，死后用我们的躯体去肥沃养育过我们的大地，用我们的血液去滋润给我们提供泉水的枯井，这，不是快乐吗？ 有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。唯有当你不执著于其中之一时，你才能够享受两者，快乐永存。 其实生活是一门伟大的艺术，只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁,你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。快乐是一瞬间的满足感,它存在任何时候任何地方,有时一篇文章,一首歌,一幅画都会让你感到快乐的.快乐是不能特意寻找的,它藏在我们身边会在我们不经意间出现,那才是快乐. 不要害怕痛苦,只有尝过痛苦的人才会更能感受到快乐.

首先不知道你的年龄.
很多时候很多事.都是我们自己给自己的压力.加之外界一些无形的压力.环境的影响等等.都会给我们带来很多生活工作学习上的困扰.让我们觉得迷茫.但是我们完全可以通过很多方法调整的自己的心态.
(1)
如果是环境的影响,这个最简单的方法就是更换一个环境.一个更加适合自己生活的圈子,工作和学习的环境.出去多走走未必不是件好事.至少可以让自己放松.
(2)
如果是生活中的一些来自于亲人的压力,可以试着多加的和家人沟通,让他们每个人知道你的想法,说出自己的困扰,让他们帮你一起解决.
(3)
如果是日常生活的压力.比如来自于收入,金钱的支配.那么希望你能够摆正心态.不断的充实自己,锻炼自己.不能只有想法,还要有必要的行动.
(4)
如果是情感上面的原因.那么你就要更应该想开一点.爱情不是我们的全部,除了爱情我们还有很多重要的事去做.
(5)
如果是人际关系.那么你要学会日常社交的艺术.注意自己说话和办事的方式.首先重要的就是体现自己的真诚.

每个人都不快乐的理由.但是也有让自己快乐的理由.而你的想法只是不快乐的理由太多.而让自己忽略了真正的快乐是什么.摆正心态很重要.洒脱一点.人生不过短短几十年.何必总是纠结自己不快乐的过往呢?

先学会深呼吸——有用，但需要坚持！要不你试试自己查一下，你的呼吸是不是很短。当然，这不能一下子解决你的问题，不过有用！想不通的事总有想通的时侯，怀疑也有累的时候！当你烦恼了这些，你就对自己说：找点事做做，找点好吃的吃吃。累了就睡，睡不着，深呼吸！一边数呼吸，一但像小孩子一样，屈起腿，握着拇指，抱着自己——这样就睡着了。